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4月初的体重大概是172-174斤,有记录是4月中旬,169斤 ,当时已经开始少吃有减肥动作了。有张照片自己都不忍直视,从手机删除了,来一张162斤的。
刚开始就是少吃,以清淡为主,晚上尽量不要吃了,菜汤黄瓜吃点。
6月中旬开始了爬山、平板支撑等一些有氧无氧训练。
6月26号152斤
7月23号 146斤。
目标再减肥11斤,到135斤。身高170
170多斤的时候,看起来是真丑,大腹便便,油腻。尿酸高,痛风。
7月中旬献血400ml,合格!
现在钱难挣的时候,我只有选择把身体锻炼好。
想减肥的你,赶紧行动起来撒,真的比挣钱容易得多呀!
附减肥测量记录:
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