夏天喝冰水的风险

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夏季人体机能处于较弱的状态，食欲欠佳，抵抗力相对较差。夏天喝冰水就容易对身体产生危害，引起各类不适症状和疾病，但是多数人对于这类情况带来的坏处不是特别了解，今天拿声国际带您分析和了解一下夏天喝冰水的坏处。

 

1.“脑结冰”

“脑结冰”是一种比较通俗的说法，起源于上世纪80年代，当时国外一些人因为吃冷饮、吹空调，出现头部疼痛，俗称“脑结冰”。又名“冰激凌头痛、冷刺激头痛”，其学名为翼腭神经节疼痛。这种头痛多会在热天发生，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或冰饮料之后发作的从太阳穴到前额部疼痛。

据美国的一项研究统计，在统计的618人中，51.3%的人至少有过一次喝完冰水后头疼的经历。虽然这种头疼不会留下什么后遗症，但如果出现了这种症状，短期内还是尽量少喝冰饮。

2.胃肠痉挛

过多冷饮的摄入，不仅会引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后还会蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而导致消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，容易使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，引起感冒等疾病。

3.中暑

夏季炎热，特别是在室外没有空调的环境下，短短几分钟就能大汗淋漓，而这时候很多人习惯喝一杯冰水，其实这样做是不科学的，炎热天气喝冰水带来的只是短暂的凉爽舒适，夏季大量饮用冰水会导致人体汗毛孔关闭，排汗不畅，机体散热受阻，最终中暑。

4.心绞痛

喝冰水的时候，心脑血管会受刺激收缩，在收缩过程中可能会导致原本狭窄的冠状动脉愈加狭窄，让堵塞的情况更明显，从而诱发心绞痛。对于老人或有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛等。

5.月经不调、痛经

对于女性来说，更要少喝冰水，尤其是在月经期间。饮用冰水容易导致女性身体不适，身体的免疫力和抵抗力下降。当冰冷的饮料进入胃肠道后，**内膜血管会发生强烈的收缩，导致痛经或是导致月经量少，经期紊乱，女性**也会出现损伤。

6.**

刚剧烈运动完，人体内的器官尚且处于“兴奋”状态，心脏剧烈跳动，毛细血管舒张……如果这个时候喝冰水，就相当于一盆冰水浇在这些器官身上，从而导致体内器官因为遭遇冷却而一瞬间发生收缩。严重的就会发生晕厥，或者直接**。

21年时就有个案例，湖南一位24岁小伙在室外打篮球期间突然倒地不起，出现心脏骤停，医护人员奋力抢救一小时，仍然没有阻止悲剧的发生。有一个细节值得注意：据目击者称，“当时天气炎热，他打了三、四组下场坐在场下，未走动且喝了冰水”。

总结：夏天喝冰水确实可以带来瞬间的凉爽，但是我们也要意识到它可能带来的健康风险。选择适宜的水温，合理分配饮水时间，倾听身体的需求，才是健康饮水的正确方式。在享受清凉的同时，我们更应该关注身体的健康，这样才能真正拥有一个愉快而健康的夏天。关注微信公众号『妙到生活配送』，了解更多水知识。

 

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