大宜宾   有问必答   希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？
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希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？

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Mr°liao

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发表于 2019-08-18 16:00:00 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川
最近发展跑步的方法很多种，希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？

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弓长三皮

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发表于 2019-08-18 19:24:16 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
如果你是每天锻炼身体的跑步，建议你还是全脚掌着地跑（整只脚的外侧先着地，然后脚掌整个落地，随后离地），平稳，负重均匀。你所谓的脚尖其实是前脚掌着地跑，这种类型适合短跑和冲刺跑，但是在落地和起步时前脚掌着地也就是小腿肌肉组织和跟腱负荷加倍，不适合锻炼跑步。

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决战秋名山

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沙发
发表于 2019-08-18 19:18:39 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
我以前在学校200米拿过萝卜奖！
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地板
发表于 2019-08-18 20:51:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
貌似脚尖跑步会快一些也会亏脚一些
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宜宾叶儿粑

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发表于 2019-08-18 21:08:04 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
正常跑是锻炼身体，垫起脚跑是比赛，就这个区别
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发表于 2019-08-18 21:31:31 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
。。。。
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cbw

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发表于 2019-08-18 22:11:16 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
弓长三皮 发表于 2019-8-18 19:24
如果你是每天锻炼身体的跑步，建议你还是全脚掌着地跑（整只脚的外侧先着地，然后脚掌整个落地，随后离地） ...

咋个是脚的外侧着地安，我觉得我跑步好像是后面那一节先着地，要是跑快点就是脚前面一节(脚尖)先着地

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宜宾刘老师

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发表于 2019-08-18 23:04:56 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
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Mr°liao

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 楼主| 发表于 2019-08-18 23:22:59 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
感谢各位大神的指教
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哎哟喂°

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发表于 2019-08-18 23:36:42 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
垫起脚跑能够呼吸到上面一点得空气，自己感觉一样不
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