希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？

Mr°liao

最近发展跑步的方法很多种，希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？

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弓长三皮

如果你是每天锻炼身体的跑步，建议你还是全脚掌着地跑（整只脚的外侧先着地，然后脚掌整个落地，随后离地），平稳，负重均匀。你所谓的脚尖其实是前脚掌着地跑，这种类型适合短跑和冲刺跑，但是在落地和起步时前脚掌着地也就是小腿肌肉组织和跟腱负荷加倍，不适合锻炼跑步。

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老司机等等我

踮起脚跑要高一点，望的远点
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萨摩耶000

垫脚不好，小腿越来越有肌肉
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遇见是客服

没有最好的只是适合的，自己选择哪样好就用哪种方式跑
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专业防护网纱窗

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遇见婚礼馆

路过
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大宜宾要雄起

踮起脚尖跑,就能更靠近阳光一点,但是人也会累一点。
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Mr°liao

五哥（王业松） 发表于 2019-8-19 14:50
你好，最好不踮起，正确的脚的着地方式为：
跑步时先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足 ...

感谢。
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五.哥

你好，最好不踮起，正确的脚的着地方式为：
跑步时先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
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