防疫没有局外人，努力做自己的健康第一责任人

王大大 · 发表于 2022-12-07 17:54:48

以科学之策，应对非常之难。

01人人要对自己负责

随着前阵子“20条”的发布，这几天防疫政策发生了不小的变化，广州又一次走在了全国的前列：
“科学精准划定高风险区，不得随意扩大。”
“封控管理要快封快解，应解尽解。”
“不得随意扩大密切接触者甄别范围。”
“一般不按行政区域开展全员核酸检测。”
“坚持疫苗接种‘应接尽接’原则。”

从公告发布到落地，仅仅几个小时，广州市内地铁、公交、公路客运站逐步有序恢复运营。广州越秀、天河、海珠、荔湾、番禺、从化等多区恢复堂食，文化馆、博物馆等密闭半密闭经营性场所恢复营业。

时隔2个月，广州又恢复了“烟火气”；也有人戏称一夜之间“从ICU到KTV”。

用一句古诗来形容就是：山重水复疑无路，柳暗花明又一村……

取消了大部分免费的核酸检测点，很多公众场合也无需扫码进入，快封快解，应解尽解.......意味着面对疫情的新变化，我们的防疫措施要更为科学、更为精准，要考虑到社会的实际情况，减小对经济发展和基本民生的影响。
这也意味着自己要对自己的健康负责。毕竟自己的身体和生命自己都不珍惜，谁管谁劝都没用，只是以后更要谨记于心了。

怎么做好个人防护，将会是接下来事关每个人的大事！

02疫苗

地球上有几十亿种病毒，时刻都在变异，跨物种传播并不容易，普通人不必对此过分担心。
有许多病毒跟人类共存，正常人体带有大约18-30种病毒。因此，发誓人类与病毒不共戴天，要坚决消灭所有病毒，显然违背科学常识。

既然无法完全消灭病毒，那又有什么方法让我们免受侵害呢？

答案是疫苗！

人类抗击疫情有两个重大的转折点：
一是隔离手段的完善，让人类远离了黑死病。
二是疫苗的出现，让人们“消灭”了天花。
尽管，目前有些言论在”妖魔化“疫苗的作用，但是从媒体言论和专家意见来看，他们都是公开支持接种疫苗的。
中华预防医学会常务副会长兼秘书长冯子健表示：

我国新冠疫苗接种了34亿剂，不良反应监测数据表明，我们国家新冠疫苗安全性是非常好的，不良反应的报告率比每年常规接种的疫苗还略低一些。

之前新加坡经过一轮大规模的感染，这个人口约545万的小国有200多万人感染。但是他们的死亡率仅有万分之八，再度感染者的死亡率是每10万人中有4人。

怎么做到的呢？就是疫苗。目前新加坡全国人口的81%有新冠疫苗基本保护，68%有最新保护，疫苗的保护力得到有效验证。

我们的国产疫苗对各接种人群也有着强大的保护力。

面对德尔塔，国产新冠疫苗的完全接种可以将全年龄段的肺炎风险降低50%～70%，将重症风险降低70%～80%，而加强接种的这两个数字分别为86%及91%～98%。

而面对奥密克戎，完全接种可降低60岁以上人群的肺炎风险，加强接种可降低重症风险。
以香港第五波疫情的数据为例，未完成科兴疫苗完全接种的80岁以上老人病死率高达4.3%；而如果接种过三针科兴疫苗，这个数字就会降低至0.27%——降低了93.8%！

60岁以上人群是重症和死亡的高风险人群，而且年龄越大，重症和死亡的风险越高，老年人群更应该接种新冠病毒疫苗！
但是目前还有相当部分老年人尚未完成全程接种和加强免疫接种，老年人现有疫苗接种率尚未形成足以抵抗重症和死亡的屏障，提高老年人的全程接种率和加强免疫接种率非常必要也十分迫切。
所以，只要满足接种条件的人，三针必打！三针必打！三针必打！重要的事恨不得说三十遍。要是以后出了第四针，也得要及时接种。

03戴口罩、勤洗手

临床上都是标准的是医用外科口罩，不用非买N95，很贵，对普通人来说很奢侈，毕竟这可能是长期的一个投入。

口罩的选择很多，大家记住，只要符合YY 0469-2011国家标准的就是普通人用最合适的口罩，兼顾了透气性和防护性。

另外还有个很严肃的事：口罩只要用过了，它就是被污染的，是感染源！不要再去摸了。

很多人口罩取下来放兜里，过会又戴上，如果这个时候口罩已经污染了，那这个神操作下来，你整个口罩内外都污染了，就不要再戴了。

用完就扔了吧！家人们。

另外就是勤洗手。

在疫情刚开始的时候，美国CDC给出的预防措施没有推荐戴口罩，却把洗手排在首位，尤其注明用“肥皂”洗！

简单地说，肥皂溶解病毒表面的脂质双层，使病毒内部结构像扑克牌一样散落一地，从而失去活性。也就是说病毒碰到肥皂水，必死！

所以从外面回到家里，一定要洗手并掌握正确的洗手方法：
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手之后，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

让我们牢记一点：
洗洗更健康！

04开窗通风、减少人员聚集

平日里开会儿窗户，透透气，这是几乎每个人都知道的基本常识。如今，因为疫情侵袭，全民倡导戴口罩、勤洗手，我们恨不得全副武装，但疾控专家反而提出：
还需要多通风。

这是因为新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫传播，而飞沫传播距离很短，一般不超过两米，不会在空气中长期飘浮，而是会发生沉降，使物体表面沾染病毒。只要附近没有病人，空气中一般没有病毒。

因此，除非在你开窗的时候，恰好有感染者在你家窗户旁边打了个喷嚏或者咳嗽了几声，病毒有可能趁机飘进屋里。除此以外，概率非常非常的低。

而开窗通风，却会促进空气流通，使室内气溶胶中的可能的病毒剂量迅速减少，降低传染性。
同时，开窗通风能够改善室内环境，空气流通是预防呼吸道疾病重要措施之一，这一点是公认的。
另外，就是不要扎堆，尽量不要去人员密集的地方。下班后，直接回家或回住所，减少非必要的外出。餐厅食堂尽量分时就餐或分散就餐。

尤其是家里有老人和小孩的更要注意，小孩在3岁前免疫系统发育不成熟，是容易感染病毒的阶段；而老人因为抵抗力下降，也会更容易感染病毒，若伴随有基础疾病更应该注意防护。

05必备的药物

在防疫措施优化的背景下，有两种药是基本的：
一种是感冒药。万一感染了，自己是无症状或者轻症，常见的感冒药就用得上了。
首推，对乙酰氨基酚（扑热息痛，泰诺或者其他）和布洛芬。
成人用片剂、胶囊，儿童用口服液。不能同时一起用，但是如果其中一种用了没有效果，在间隔>4-6小时的情况下，可以换用另外一种。

这两个药是副作用较小的解热镇痛消炎类药物，称为NSAIDs类，不针对病毒本身，其实是缓解症状、减少反应的目的，大部分类似疾病也是靠这个原理来进行治疗，帮助身体渡过难受阶段。
病毒感染可能还会导致呕吐和腹泻。一方面，可以常备一些对症治疗的药物比如蒙脱石散、次水杨酸铋剂、洛哌丁胺等，可以明显缓解腹泻症状，另外，可以准备一些口服补液盐，拉肚子拉得厉害了可以口服来补充水和电解质。小儿口服补液盐即便在平日也是必备药品。

此外，有时候怀疑自身可能感染了病毒，但又不能确定该怎么办？
这时可以考虑抗原检测。
抗原检测是快速检测体内是否含有某种病毒的一种便捷方式。所以，如果自己有担心，还是可以买一点备用，操作简便，10~20分钟便可快速检出结果，价格便宜。
另一种，就是家里的慢性病人要备足常用药。

家里老人孩子，容易犯哪些毛病，就准备相应的药物，以备不时之需。尤其是家里有长期吃药的老人，多备一些药品，每每医疗紧张的时候，老人买药总是个大难题。

06一个良好的心态

更关键的是我们要准确认识如今的新冠，先不要被病毒给吓垮了。
发表在国内外权威医学和科学期刊上的大量权威研究表明，奥密克戎是一个免疫系统能自动抑制、修复的“自限性疾病”，仅仅造成上呼吸道感染，不会留下任何后遗症。

之前的网络舆论集中宣传病毒的致死率、致病率、后遗症。但是没有宣传宣传无症状比例很高。
导致大家对于奥密克戎恐慌度很高。
这很容易导致，人们在出现剧烈咳嗽、感觉肺都要咳出来了，发着高烧，就急急忙忙的往医院跑。
以奥密克戎的无症状和轻症比例来说，如果所有人一发高烧就马上往医院跑，那就很容易出现医疗资源挤兑。
奥密克戎主要是上呼吸道感染，基本不会发展成肺炎。所以出现剧烈咳嗽和发烧的概率其实并不低，大家不要恐慌。
广州市卫生健康委副主任张屹12月2日在广州市政府新闻发布会上通报：
本轮疫情广州累计报告新冠肺炎本土阳性感染者16.27万例，无症状感染者占感染者总数约9成，重症、危重症仅4例，无死亡病例。

这样非常权威、严谨的官方统计表明，奥密克戎的毒性显著低于一般流感。
万一有点不舒服，只有发热症状，没有其他不适，应立即告知社区工作人员，在社区健康管理人员陪同并做好防护的情况下，120专车转运至就近发热门诊就诊。

如果感觉特别不舒服，有点严重，则到二、三级综合医院发热门诊就诊。
泰山崩于前而色不变，麋鹿行于左而目不瞬，面对疫情摆好心态，不要恐慌。其实病毒也没那么可怕。

07尾声

天灾面前，我们每个人都逃离不了，都要接受这场疫情的冲击和洗礼。钱财再好，好不过生命；名利再大，大不过健康，好好珍惜当下，不辜负每一个今天。
生命周而复始，每个历史事件都有它的偶然和必然，都会给后人带来启示。
回看几千年的文明史，这次的新冠疫情只不过是其中一个微小的波澜而已。
人类跨越了无数的大灾大疫，但不照样发展到了今天？日子一天天更好了？
没有一座山是不能翻越的。冬天来了，春天还会远吗？

来源：观点