朋友们，有没有你们用着觉得有效的治失眠的方法呢？

一个傻子

如果有来生 发表于 2018-6-23 07:28
有，放下手机，关掉电视，好多失眠都是总玩手机引发的。

可能有点
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一个傻子

宜宾律师凌明 发表于 2018-6-23 08:45
1、适当运动。2、晚餐七分饱。3、睡觉不要耍手机，保持情绪平和。

嗯嗯，谢谢
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〆戀上碎粹唸〆

经常喝蜂蜜水，会改善睡眠！记住，纯天然的蜂蜜哦
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–Alone°

找我
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如果有来生

一个傻子 发表于 2018-6-23 12:41
可能有点

我就是曾经的一员
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一去不复返

找我就好
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来迟了

呼吸催眠法，数数，呼1吸12呼123吸1234就这样反复数到9，然后又从来，就这样数数！试试看有没有效果！
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一个傻子

安静的女子 发表于 2018-6-23 15:46
经常喝蜂蜜水，会改善睡眠！记住，纯天然的蜂蜜哦

好的，谢谢
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一个傻子

来迟了 发表于 2018-6-23 21:57
呼吸催眠法，数数，呼1吸12呼123吸1234就这样反复数到9，然后又从来，就这样数数！试试看有没有效果！
...

好的，我试试，谢谢喽
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万花丛中一点笑

做做爱做的事就容易睡着了
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