你胖过吗？你们有减肥成功过吗，有什么绝招供参考 ？

爱哭的好汉

曦 发表于 2018-6-5 09:45
你不需要运动吗？

吃比较重要对于减脂，运动消耗的热量其实不算多，在每天吃到1200-1300kal那样子，选择一项自己喜欢的运动就最有效，你可以加我微信，一对一的只针对女性的减脂指导，包括饮食和具体的运动，但是是有偿的。
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A0000惠儿

Q先生 发表于 2018-6-3 10:13
妹子，你先测试体内水分多还是脂肪多。好对症下药。我胖了十年，现在从180减到133。可以交流心得
...

你是怎么测的啊？
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淘气小姐姐。

坏蛋在流浪 发表于 2018-6-5 06:14
怎么瘦的哦？

就是控制饮食，不该吃的不吃，适当运动就瘦下来了
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Q先生

得空我开个帖子讲讲咋个减肥可好？
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Q先生

A0000惠儿 发表于 2018-6-5 10:00
你是怎么测的啊？

得空我开个帖子讲讲咋个减肥可好？
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梦梨

A.小陈妹儿 发表于 2018-6-4 23:51
我就是一个月一下子猛涨到130斤，之前是104

难道是爱吃零食，睡大觉外加夜宵大餐来一顿还不运动吗[s:308]来自: Android客户端

遥遥无期·

你才是个橙子呢 发表于 2018-6-5 12:02
难道是爱吃零食，睡大觉外加夜宵大餐来一顿还不运动吗[s:308]

运动是没有，夜宵有，也没有睡大觉啊，整天都上班，我怀疑是我吃了我姐买的一代女皇反弹了
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梦梨

A.小陈妹儿 发表于 2018-6-5 13:39
运动是没有，夜宵有，也没有睡大觉啊，整天都上班，我怀疑是我吃了我姐买的一代女皇反弹了
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减肥药吗？？？好像听人说都是一直用的话就有效果。。。。用了之后又恢复以前的作息吃食之类的就会慢慢的。我是听有个朋友说的，具体不清楚[s:309]要想一直保持身材就只有控制食量和适当运动！可惜我就是觉得就这么简单的两样，太难了来自: Android客户端

失之我命、

简单来说就是六个字  管住嘴 迈开腿
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