希望大宜宾的专业人士指点一二，踮起脚尖跑和正常跑有什么不同？

张健哥

脚尖着地容易损伤足弓，跑步最佳方式前脚掌着地。（老年人和肥胖者用全脚掌）
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空心、空回忆

脚尖是短跑冲刺那种，属于激烈运动，不合适养身跑步
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一只眠羊

自己觉得怎么跑舒服就怎么跑
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弓长三皮

cbw 发表于 2019-8-18 22:11
咋个是脚的外侧着地安，我觉得我跑步好像是后面那一节先着地，要是跑快点就是脚前面一节(脚尖)先着地{:14 ...

脚后跟外侧着地，接着就是过度前脚掌，你如果经常脚尖触地，说明你身体重心把握不好，而且容易伤脚趾。
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懒羊羊的懒

一个是快速冲刺跑，一个是平稳慢跑！
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泡泡泡泡

不管怎么跑 鞋子一定要选好 被鞋子坑死了 鞋底导致跑步姿势不对 跑了5公里 肌肉酸痛两天

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穿aj的老叔叔

我记得当年5公里能跑17分钟，都是靠用脚尖来跑步，身体往前倾，这样既能省力，又能练小腿肌肉，用鼻子吸气出气（能防止嘴巴干燥），用后脚掌着地不仅影响跑步速度、而且容易伤膝关节！大脑也会受到或多或少的震动！小小建议，个人总结出来的，请笑纳！
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我叫李大爷

发力部位不同！踮起脚尖小腿肚容易充血膨胀变粗
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五.哥

你好，最好不踮起，正确的脚的着地方式为：
跑步时先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
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Mr°liao

五哥（王业松） 发表于 2019-8-19 14:50
你好，最好不踮起，正确的脚的着地方式为：
跑步时先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足 ...

感谢。
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