分享我的减肥经历，3个月狂瘦40斤！胖的时候都叫我女版“刘欢”，瘦了说我撞脸大S！

喵大人 · 发表于 2017-04-12 15:34:07

大家好我是喵大人嘿嘿自我介绍就不用了吧反正大家都那么熟了，今天我给大家分享一下我减肥的经历。

去年4月6号之前我在短短几个月的时间，在北京过了一个冬，估计是经常喝酒的原因吧，突然就暴肥了。

长胖前我120斤（还好了我一米七不算太胖）长胖后最高纪录达到了158斤，最开始长了点肉自己也没多在意，后面是在136斤的时候我发现我身上出现了很多那种肥胖纹（就是长得很像妊辰纹皮肤被撑开那种一条一条的纹路）然后我就慌了，就去某宝上面逛，后面找到一家减肥药觉得还不错，价格.小贵然后就摸摸自己肚子的肉一咬牙就买了。

后面就开始吃了，接下来的事让我到现在还在怕，半个月都没有吃了之后就各种很恐怖的反应，比如很饿，拉肚子，心悸，等等各种反应！然后就停止了吃药，但是更恐怖的事就在后面了，后面我发现我不管吃不吃东西每天都在长胖，最后一个月就飙到了158斤...对我的打击很大！身边的朋友不管是男性朋友还是女性朋友，都在叫我刘欢，叫我羽哥（这是在告诉大家千万不要乱吃药）

后面伤心了很久，突然有一天我就振作起来了，自己给自己写了个计划表，每天6点，最迟6点半起床，吃早餐， 11点半午饭， 5点半晚餐，6点过后就什么都不要吃了，饿了就喝水，还有就是不能吃面食主食，粥可以喝点油荤尽量不要，可以吃菠菜蛋花汤，素炒藕丁，炒芹菜蒜蓉西兰花拍黄瓜（我减肥里吃得最多的基本就是黄瓜和圣女果），黄瓜一顿可以吃三根到5根，不要饿到自己，纯饿的话会饿坏，吃完早餐以后，可以出门去走走溜达溜达，下午吃完晚饭1小时候可以去跑跑步，那个时候我有夜跑的习惯和小伙伴们一起跑会比较安全，可以多游泳，晚上9点半睡觉（因为不睡觉的话你会饿的不行）我饿了都是喝水，多喝水，是有好处的。

还有一点就是必须的有自制力，你连自己的嘴都管不好，那你还想管住谁呢？最最重要的是坚持坚持坚持。我连续这么坚持了三个月，三个月稳定期过了，就可以慢慢的吃点肉食了，慢慢的增加，但是不能喝酒不能喝碳酸饮料，6点以后就不能吃东西了的，养成这种习惯，从减肥到现在快一年了，我依旧是保持在118斤左右没有，反弹在这里给大家分享分享我减肥的经历希望对你们有帮助。

想想去年那三个月满满都是幸酸我想过很多次放弃但是又想着别人如何嘲笑自己的咬咬牙含着泪继续。之前最夸张的时候说出来我都不怕你们笑就是看着手机照片里的大鱼大肉流口水 ....我觉得瘦了之后整个人自信了很多不像以前走到哪里人家都会用很嫌弃的眼神看你还会用很嘲笑的语气取笑你…… 总之人不逼自己一把永远不知道自己有多么优秀胖子都是潜力股加油加油（切记千万不要吃减肥药，很多减肥药里面都有添加违禁药物）希望你们都可以展现出最美的自己。

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珍爱一生 · 发表于 2017-04-12 15:37:54

这差距太大了！！
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喵大人 · 发表于 2017-04-12 15:40:13

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:39
简直不敢相信！！！

没听说过胖子都是潜力股嘛
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喵大人 · 发表于 2017-04-12 21:23:35

疯狂滴米老鼠发表于 2017-4-12 21:06
减肥的人注定难以满足食欲

哈哈哈哈哈哈。所以减肥这两个字很难很难
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楊KK · 发表于 2017-04-12 15:44:05

嗯嗯，每一份成功背后的心酸只有自己清楚！很坚强，像这样的毅力，以后做任何事情都能成功
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珍爱一生 · 发表于 2017-04-12 15:43:37

喵大人发表于 2017-4-12 15:40
没听说过胖子都是潜力股嘛

听说过！！毕竟没见过！！就好像是瞎子对聋子说“前面小路有鬼”是一样的！

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喵大人 · 发表于 2017-04-13 08:36:05

燕～燕发表于 2017-4-13 06:39
想问问每天三餐各自都吃的是什么？

早餐可以吃菠菜蛋花汤中午吃黄瓜或者圣女果但是得吃饱不吃饱会饿晕下午可以吃蒜蓉西兰花反正就是白水的自己搭配换着吃六点以后不能吃东西饿了就喝水必须坚持
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珍爱一生 · 发表于 2017-04-12 15:39:51

喵大人发表于 2017-4-12 15:38
是不是有点不敢相信哈哈哈哈。我自己都不敢相信

简直不敢相信！！！
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喵大人 · 发表于 2017-04-12 15:38:54

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:37
这差距太大了！！

但是减肥确实是很痛苦的一个过程挺过去了就好了

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喵大人 · 发表于 2017-04-17 12:19:17

冯小冯发表于 2017-4-17 12:12
多喝水，不是减肥院都说下午过后别喝水吗

不吃主食不喝酒不喝碳酸饮料早餐前要去散步十分钟回来后喝菠菜蛋花汤中午小黄瓜小番茄素炒芹菜胡萝卜晚餐6点前要吃也是哪些食物 6点后什么都不能吃饿了就喝水晚上要出去慢跑十分钟睡前要做塑身运动可以在网上搜教材。一点要坚持三个月三个月稳定期过了以后可以慢慢加点主食不要暴饮暴食不要喝酒不要喝碳酸饮料就不会反弹
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