年底聚会应酬多，警惕痔疮突然发作，这5件事一定要做对！

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时间倏忽已过年关将至聚餐聚会、酒局不断少不了大吃大喝这段时间也成为痔疮、肛周脓肿等,肛肠疾病的高发时期

得痔疮大部分都和吃喝有关系
“辛辣刺激性食物以及过多饮酒在消化道难以被消化吸收，进入肠道后会直接刺激黏膜，造成肠功能紊乱，更加容易诱发或加重肛肠疾病。
进食辛辣刺激食物以及饮酒过多，容易导致腹泻或者便秘发生，这些都是得痔疮的高危因素。
除了辛辣刺激食物外，不合理饮食结构：“大鱼大肉”吃太多、导致蔬菜和水摄入的过少，容易引发便秘和腹泻，同样会诱发或加重痔疮发病。

哪些人容易得痔疮？
中医认为，痔疮的形成多与湿热内盛、脾虚气弱、气滞血瘀相关，而秋冬季节又是阳气内敛、湿热积聚的时期。

以下三类人群尤其需要注意：
湿热体质：容易上火，舌苔黄腻，脸部油光较重，常感口干咽痛。
气虚体质：疲倦乏力，食欲较差，大便经常偏稀或便秘交替出现。
血瘀体质：面色晦暗，易有瘀斑或淤青，大便排出困难且带血。

年关将至如何预防痔疮平安过年？
饮食结构和饮食规律发生改变。
高蛋白、高油脂食品摄入增加，蔬菜、水果等富含纤维素食品摄入减少，水分摄入减少，很容易引起大便干燥，造成排便困难。
而过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒，会促使痔、瘘、裂、肛周脓肿等肛肠疾病急性发作。
因此一定要注意调节饮食，忌暴饮暴食，饮酒适度，饮食结构合理，如饮食要学会荤素搭配，多吃富含纤维素、维生素的新鲜果蔬，可调节鱼肉荤腥之腻，促进胃肠道蠕动，预防便秘。
纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不刷手机。
保持肛门周围清洁，注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时；
每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。避免久、久站
避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
常做提肛运动具体做法是：
全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

还有什么方法可预防痔疮？
1.泡脚养生
每天用温水泡脚15-20分钟，可以把艾叶、生姜等用袋子装起来泡脚，可起到温经散寒、行气活血、祛湿通络的作用。
2.适当运动
避免久坐，建议每天快步走30分钟，促进血液循环。
3.饮食
多食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜，帮助改善肠道菌群，预防便秘。