大宜宾   网友曝光   3个半月，瘦了30多斤了！
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3个半月，瘦了30多斤了！

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宜宾吴老哥

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发表于 2024-07-23 17:54:02 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 | 来自四川

4月初的体重大概是172-174斤，有记录是4月中旬，169斤 ，当时已经开始少吃有减肥动作了。有张照片自己都不忍直视，从手机删除了，来一张162斤的。

刚开始就是少吃，以清淡为主，晚上尽量不要吃了，菜汤黄瓜吃点。

6月中旬开始了爬山、平板支撑等一些有氧无氧训练。

6月26号152斤

 

 

7月23号  146斤。

 

目标再减肥11斤，到135斤。身高170

 

170多斤的时候，看起来是真丑，大腹便便，油腻。尿酸高，痛风。

 

7月中旬献血400ml，合格！

 

现在钱难挣的时候，我只有选择把身体锻炼好。

想减肥的你，赶紧行动起来撒，真的比挣钱容易得多呀！

 

附减肥测量记录：

 

 

 

 

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本主题由 加菲呀 于 2024-7-23 19:41 审核通过
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发表于 2024-07-23 22:22:31 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
有毅力方能成事来自: Android客户端
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宜宾吴老哥 : 努力不一定成事，不努力肯定不能
2024-7-23 22:49 回复
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发表于 2024-07-31 07:50:51 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
告诉我杂减的
我想减10斤来自: iPhone客户端
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宜宾吴老哥 : 搜索一下自己喜欢吃的清淡食谱，中午最多一碗米饭，早上不要吃面食。晚上吃点汤菜叶，或者不吃，饿了喝水。
2024-7-31 09:12 回复
宜宾吴老哥 : 最重要的一点是坚持，持续少吃，想要瘦的快刘必须适量的有氧运动。
2024-7-31 09:13 回复
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两点

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发表于 2024-07-29 12:39:52 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
祝你好运。。。来自: Android客户端
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看不惯

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发表于 2024-07-29 12:22:47 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
是不是真的哦，我打球也没减下去呢，天天两小时左右，只是没继续长来自: Android客户端
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宜宾吴老哥 : 喝酒吃肉运动再多也聊不下去的
2024-7-29 19:27 回复
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我爱诗雨

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发表于 2024-07-29 11:43:06 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
自律才能减肥，我就是自律性太差了来自: Android客户端
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发表于 2024-07-29 11:14:15 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
祝你好运。。。来自: Android客户端
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坦然~

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发表于 2024-07-29 09:57:21 来自手机 | 只看该作者 | IP未知
当年我也狠减30斤，现在又涨回几斤来自: Android客户端
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宜宾吴老哥

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 楼主| 发表于 2024-07-29 09:01:58 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
是的，感谢支持来自: Android客户端
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福lu

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发表于 2024-07-28 18:42:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
厉害了我的哥，身体才是革，命的本钱啊来自: Android客户端
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发表于 2024-07-27 12:13:12 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
为什么为什么来自: Android客户端
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