分享我的减肥经历，3个月狂瘦40斤！胖的时候都叫我女版“刘欢”，瘦了说我撞脸大S！

喵大人

大家好 我是喵大人  嘿嘿 自我介绍就不用了吧 反正大家都那么熟了， 今天我给大家分享一下我减肥的经历 。

去年4月6号之前 我在短短几个月的时间，在北京过了一个冬，估计是经常喝酒的原因吧 ，突然就暴肥了。

长胖前我120斤（还好了 我一米七 不算太胖） 长胖后最高纪录达到了158斤 ， 最开始长了点肉自己也没多在意， 后面是在136斤的时候我发现 我身上出现了很多那种肥胖纹（就是长得很像妊辰纹皮肤被撑开那种一条一条的纹路） 然后我就慌了，就去某宝上面逛 ，后面找到一家减肥药觉得还不错， 价格.小贵然后就摸摸自己肚子的肉 一咬牙就买了 。

后面就开始吃了，接下来的事让我到现在还在怕 ，半个月都没有吃了之后就各种很恐怖的反应 ，比如很饿， 拉肚子 ，心悸， 等等各种反应 ！然后就停止了吃药，但是更恐怖的事就在后面了， 后面我发现我不管吃不吃东西每天都在长胖， 最后一个月就飙到了158斤...对我的打击很大！ 身边的朋友 不管是男性朋友还是女性朋友 ，都在叫我刘欢，叫我羽哥 （这是在告诉大家 千万不要乱吃药 ）

后面伤心了很久， 突然有一天 我就振作起来了，自己给自己写了个计划表， 每天6点 ，最迟6点半起床 ，吃早餐 ， 11点半午饭，  5点半晚餐 ，6点过后就什么都不要吃了 ，饿了就喝水 ，还有就是不能吃面食主食， 粥可以喝点油荤尽量不要 ，可以吃菠菜蛋花汤，素炒藕丁 ，炒芹菜 蒜蓉西兰花 拍黄瓜（我减肥里吃得最多的基本就是黄瓜和圣女果），黄瓜一顿可以吃三根到5根， 不要饿到自己， 纯饿的话会饿坏 ，吃完早餐以后， 可以出门去走走溜达溜达 ， 下午吃完晚饭1小时候可以去跑跑步 ，那个时候我有夜跑的习惯 和小伙伴们一起跑会比较安全 ，可以多游泳，  晚上9点半睡觉（因为不睡觉的话 你会饿的不行）我饿了都是喝水 ，多喝水， 是有好处的。

还有一点就是必须的有自制力 ，你连自己的嘴都管不好 ，那你还想管住谁呢  ？最最重要的是坚持坚持坚持  。 我连续这么坚持了三个月 ，三个月稳定期过了 ，就可以慢慢的吃点肉食了 ，慢慢的增加 ，但是不能喝酒不能喝碳酸饮料 ，6点以后就不能吃东西了的，养成这种习惯，从减肥到现在快一年了 ，我依旧是保持在118斤左右没有 ，反弹 在这里给大家分享分享我减肥的经历 希望对你们有帮助 。

想想去年那三个月 满满都是幸酸  我想过很多次放弃 但是又想着别人如何嘲笑自己的 咬咬牙含着泪继续   。 之前最夸张的时候 说出来我都不怕你们笑 就是看着手机照片里的大鱼大肉流口水 ....我觉得瘦了之后整个人自信了很多 不像以前走到哪里人家都会用很嫌弃的眼神看你 还会用很嘲笑的语气取笑你…… 总之人不逼自己一把永远不知道自己有多么优秀 胖子都是潜力股 加油加油（切记 千万不要吃减肥药 ，很多减肥药里面都有添加违禁药物） 希望你们都可以展现出最美的自己。

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珍爱一生

这差距 太大了！！
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喵大人

珍爱一生 发表于 2017-4-12 15:39
简直不敢相信！！！

没听说过胖子都是潜力股嘛
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喵大人

疯狂滴米老鼠 发表于 2017-4-12 21:06
减肥的人注定难以满足食欲

哈哈哈哈哈哈。 所以减肥这两个字很难很难
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楊KK

嗯嗯，每一份成功背后的心酸只有自己清楚！很坚强，像这样的毅力，以后做任何事情都能成功
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珍爱一生

喵大人 发表于 2017-4-12 15:40
没听说过胖子都是潜力股嘛

听说过！！毕竟没见过！！就好像是瞎子对聋子说“前面小路有鬼”是一样的！
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喵大人

燕～燕 发表于 2017-4-13 06:39
想问问每天三餐各自都吃的是什么？

早餐可以吃菠菜蛋花汤 中午吃黄瓜 或者圣女果 但是得吃饱不吃饱会饿晕 下午可以吃蒜蓉西兰花 反正就是白水的 自己搭配换着吃 六点以后不能吃东西 饿了就喝水 必须坚持
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珍爱一生

喵大人 发表于 2017-4-12 15:38
是不是有点不敢相信 哈哈哈哈。 我自己都不敢相信

简直不敢相信！！！
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喵大人

珍爱一生 发表于 2017-4-12 15:37
这差距 太大了！！

但是减肥确实是很痛苦的一个过程 挺过去了就好了

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喵大人

冯小冯 发表于 2017-4-17 12:12
多喝水，不是减肥院都说下午过后别喝水吗

不吃主食 不喝酒 不喝碳酸饮料 早餐前要去散步十分钟 回来后喝菠菜蛋花汤 中午小黄瓜 小番茄 素炒芹菜 胡萝卜 晚餐6点前要吃 也是哪些食物 6点后什么都不能吃 饿了就喝水 晚上要出去慢跑十分钟 睡前要做塑身运动 可以在网上搜教材。 一点要坚持三个月 三个月稳定期 过了以后可以慢慢加点主食 不要暴饮暴食 不要喝酒 不要喝碳酸饮料就不会反弹
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蓝蓝的天空

喵大人 发表于 2017-4-14 13:18
对的 健康的身体是自己的本钱

对头的！
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哎呀呀~

不能吃肉，和油啊
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喵大人

style 发表于 2017-5-18 06:27
我也想减肥，可惜自制力不够！

加油啦 慢慢来找个人和你一起减肥来自: iPhone客户端

style

我也想减肥，可惜自制力不够！来自: Android客户端

喵大人

燕～燕 发表于 2017-4-17 14:48
谢谢，有点困难，试试看，

加油哦相信你可以的，
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燕～燕

谢谢，有点困难，试试看，
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喵大人

燕～燕 发表于 2017-4-17 12:15
意思就是不能吃油，都是吃白水？

不吃主食 不喝酒 不喝碳酸饮料 早餐前要去散步十分钟 回来后喝菠菜蛋花汤 中午小黄瓜 小番茄 素炒芹菜 胡萝卜 晚餐6点前要吃 也是哪些食物 6点后什么都不能吃 饿了就喝水 晚上要出去慢跑十分钟 睡前要做塑身运动 可以在网上搜教材。 一点要坚持三个月 三个月稳定期 过了以后可以慢慢加点主食 不要暴饮暴食 不要喝酒 不要喝碳酸饮料就不会反弹
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燕～燕

意思就是不能吃油，都是吃白水？
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冯小冯

多喝水，不是减肥院都说下午过后别喝水吗

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