防治心血管疾病除了大家熟知的控制饮食和锻炼，不妨试试穴位按摩

易康福中医馆

心脑血管疾病是一种严重威胁健康的疾病，如果不小心呵护和预防它，很有可能会有猝死危机。美国医学会杂志刊登的一篇文章提到约48%的心脑血管疾病死亡与不良饮食习惯相关。由此可见近一半的心脑血管疾病都是吃出来的，对于心脑血管疾病患者来说，很多食物在日常饮食中又不能绝对避免，那么，除了我们大家都比较了解的控制高盐、高糖、高油饮食、加工类肉制品，以及过于刺激的食物，兴奋性的药物以外，还有我们熟知的运动锻炼这些防治方法，那么，还有没有一些其他方法，能够预防心脑血管疾病呢？今天，小编与大家一起了解通过穴位按摩来防治心脑血管疾病的方法。





内关--安抚你的胃，关爱你的心内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在人体的前臂掌侧，从近手腕的腕横纹上2寸，往上约3指宽的中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主治1. 心痛、心悸、胸闷、胸痛等心脑血管病证；2. 胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；3. 失眠、癫痫等神志病证；4. 上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。

自我按摩法1、正坐，手掌心向上2、轻轻握拳，手腕上隐约可见两条筋3、用另一只手拇指指尖或指甲垂直掐按该穴位，有酸、胀和微痛感4、先左后右，每天早晚掐按左右两侧穴位各2-3分钟。

神门--宁心提神疗效好神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治1. 心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证；2. 高血压；3. 胸胁痛。

自我按摩方法操作：神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法早晚各操作一次，每次左右各掐揉2-3分钟（注：寒则通之或补之灸之，热则泻之）。

膻中--调气降逆、宽胸利隔位置：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。

主治气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽、心肌梗塞、支气管炎、心绞痛、冠心病、胸膜炎、肋间神经痛、乳腺炎等。

自我按摩方法操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，有刺痛感，推用手拇指腹先向左揉推、后向右揉推，每次揉推该穴2-3分钟；

人中--又名水沟穴，紧要关头找水沟水沟穴为督脉经穴，别名人中、鬼宫，为督脉与手足阳明之会，位于人中沟正中线上1/ 3与2/3交界处。

主治人中穴可醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉，对中暑、中风、昏迷、惊风、晕厥、休克、一氧化碳中毒，以及全身麻醉过程中出现的呼吸停止，都可选用人中穴作为急救首选要穴而应用于临床。

自我按摩方法操作：弯曲食指，用食指指端按揉该穴，有特别刺痛感，每次揉按该穴3-5分钟，向左揉按为补（虚则补），向右为泄（实则泄）；

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