大宜宾   有问必答   运动减肥到底是体重重要还是体型重要？
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运动减肥到底是体重重要还是体型重要？

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会飞的胖胖

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楼主
发表于 2020-06-19 14:43:04 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川
一公斤脂肪能够储存7700千卡左右的能量  也就是想要减掉1公斤脂肪  需要额外消耗掉7700千卡的热量  7700千卡的热量大约相当于13斤的米饭  大约16个汉堡 一个身材普通的女性慢跑26个小时（速度约为7千米每小时）
所以不要说   我晚上不吃饭  瘦了很多
要知道你减掉的不是脂肪  而是水分  糖原   蛋白质  血量等等
所以  真正的健身一定不会去在意体重秤上的变化   而是体型的改变
欢迎大家讨论！

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岷江一号

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沙发
发表于 2020-06-19 17:27:54 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

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爸爸不买米

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发表于 2020-06-19 18:55:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
我每天吃饭都吃不饱，更别谈减肥了
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会飞的胖胖

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地板
 楼主| 发表于 2020-06-19 21:50:14 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
爸爸不买米 发表于 2020-6-19 18:55
我每天吃饭都吃不饱，更别谈减肥了

都吃不饱了
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星晨大海

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发表于 2020-06-20 07:03:33 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
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会飞的胖胖

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 楼主| 发表于 2020-06-20 13:22:56 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
星晨大海 发表于 2020-6-20 07:03
觉得体型更重要吧

是的，体型更重要，所以希望大家能积极的运动起来，让体型越来越好，有什么运动上的问题都可以咨询我哦！
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