大宜宾   有问必答   求助!晚上睡眠质量不好!怎么破!
返回列表
12下一页
查看: 2309|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

求助!晚上睡眠质量不好!怎么破!

[复制链接]

33

主题

344

帖子

3594

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3594
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-03-07 12:38:14 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川
这段时间晚上老是要醒。一晚上从九十点钟开始睡。到第二天早上八点。起码要醒七八次。就昨晚上九点到十二点。都醒了三次。感觉睡觉都累得很。有没有啥子办法可以让睡眠变好啊?
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

152

主题

2352

帖子

6192

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
6192
推荐
发表于 2018-03-07 14:44:34 | 只看该作者 | 来自四川
1、晚上11点前一定躺下,别看和12点就差一小时,过了12点睡眠质量差之千里。
2、一定要南北睡,地球是个大磁场,人体早就被磁化,如果你东西睡,就等着做噩梦吧,睡醒了也是昏昏沉沉
3、睡前记得把窗帘拉上,这样可以保证太阳出来之后这段时间的睡眠质量
4、床不要靠窗户摆放,如果地方实在太小,那么就脚冲着窗户躺吧。
5、床要靠牢在墙上,不要有缝隙,不然潜意识里担心会有东西从缝隙掉下,睡不深
6、床头不要正对大门,门的隔音效果不好,也会有风从门进出,影响睡眠
7、睡前把卫生间的门关好,防止异味气体打扰睡眠。
8、手机远离你的头3M一外,辐射的磁场会让你失眠。
9、枕头的高度选择:要求平躺时,脖子离褥子一拳的距离。
10、早上洗漱完喝杯清水,别和蜂蜜咖啡什么的,清水就好,然后一定记得用不起静电的梳子梳下头,不是为了美,是为了健脑。
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

28

主题

1911

帖子

4436

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
4436
沙发
发表于 2018-03-07 13:10:29 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
那就白天睡
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

56

主题

2001

帖子

7749

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7749
地板
发表于 2018-03-07 15:18:56 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
多运动,运动累了就好睡了
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

3212

主题

1万

帖子

3万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
31635
5#
发表于 2018-03-07 15:37:11 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
漆漆 发表于 2018-3-7 14:44
1、晚上11点前一定躺下,别看和12点就差一小时,过了12点睡眠质量差之千里。
2、一定要南北睡,地球是个大 ...

佩服佩服。
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

152

主题

2352

帖子

6192

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
6192
6#
发表于 2018-03-07 15:38:46 | 只看该作者 | 来自四川
有个办法可以让你直接睡着,简单粗暴!不要把手机带进卧室!
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

152

主题

2352

帖子

6192

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
6192
7#
发表于 2018-03-07 15:38:49 | 只看该作者 | 来自四川
有个办法可以让你直接睡着,简单粗暴!不要把手机带进卧室!
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1840

帖子

5613

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5613
8#
发表于 2018-03-07 16:31:27 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
跟我去搬一天砖 保证让你一觉睡到天亮
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

2628

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
12802
9#
发表于 2018-03-07 16:34:33 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
你是一个人吧?
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

446

帖子

2542

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2542
10#
发表于 2018-03-07 16:43:33 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
不会是神经衰弱吧
来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

收藏:761 | 帖子:2万

侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!举报电话:0831-8888156