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大宜宾有问必答有没有什么方法可以帮助睡眠？每次很困却总是很难入睡！

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有没有什么方法可以帮助睡眠？每次很困却总是很难入睡！

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唱不完的歌

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楼主

发表于 2018-03-31 22:13:54 来自手机 | 只看该作者回帖奖励

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大宜宾有有些，有没有什么方法可以帮助睡眠，每次很困却总是很难入睡
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发表于 2018-04-01 12:58:54 来自手机 | 只看该作者 | 来自上海

如果是单身找个男朋友多做有益运动就好睡了来自: Android客户端

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思念总在分手后

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发表于 2018-04-01 12:48:24 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

让手机睡客厅，你就睡的戳了
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发表于 2018-04-01 20:10:21 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

每个人情况不一样吧！我睡不着一般会放点平缓的纯音乐，开的很小声，那种刚好能听到，然后让自己的思想跟着调子走就睡着了。。。。希望对你有用
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一个人清欢

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发表于 2018-04-01 16:22:02 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

把自己弄的很忙，不管是工作还是生活，白天最好别让自己闲下来，晚上觉得精疲力尽了倒头就睡，少想杂七杂八的事情，睡眠会调整好的
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发表于 2018-04-01 13:10:09 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

去搬砖，搬几天保证不失眠。
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捂不热得人心

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发表于 2018-04-01 13:02:14 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

最简单的就是，你脑袋放空，不要想任何事包括你要睡觉之类的，你就能睡了
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发表于 2018-04-01 11:05:58 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的或者睡前喝酸奶吃香蕉泡泡热水脚要么睡前剧烈运动一番
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板凳

发表于 2018-04-01 11:33:45 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

数羊
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地板

发表于 2018-04-01 11:54:44 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

冰糖莲子汤，莲子安神，糖分可以稳定情绪。睡前小半碗，少看电影电视，可以放点轻柔舒缓的音乐。
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6^#

发表于 2018-04-01 12:49:10 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

听点轻音乐。晚上尽量不要玩手机！
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捂不热得人心

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8^#

发表于 2018-04-01 13:01:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

鱼๑ 发表于 2018-4-1 11:05
睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的 ...

你这个好累额
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10^#

发表于 2018-04-01 13:03:57 来自手机 | 只看该作者 | 来自上海

鱼๑ 发表于 2018-4-1 11:05
睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的 ...

那么重点来了，“睡前剧烈运动”
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