最“缺觉”的90后，3亿人有睡眠障碍，“报复性熬夜”盛行！

路漫慢，净静敬 · 发表于 2019-03-20 19:33:24

晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过工作日。
六点起床赶车，下班已经天黑，回家后刷刷手机、玩玩游戏，再一看表已经半夜了。
这是一个“夜猫子”越来越多的时代，“报复性熬夜”的概念也在悄然盛行。
所谓“报复性熬夜”，是指白天过得不满足，便想在夜晚找到补偿，哪怕工作劳累，回家很困，也执着的要撑到实在睁不开眼了再睡。
为何年轻人纷纷“报复性熬夜”？按照人体健康的需要，一个人理想状态下的时间分配，大致是工作八小时，睡觉八小时，剩余的八小时是休闲和学习的时间。但在实际生活中，工作超支了大部分时间，不少年轻人只得去向睡觉索要时间满足休闲和学习的需要。
睡得晚、起得早，已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题定为“健康睡眠益智护脑”。
据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
《医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
而在另一份报告中，84%的90后存在睡眠困扰，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题！

“缺觉”的危害有多大？
从健康角度看，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。从经济角度，睡眠不足，也难以保证工作效率。
2017年，日本政府发布的一份有关“过劳死”的白皮书显示，将近一半的全职工人表示自己没有充足的睡眠，而加班是造成睡眠不足的主要原因。欧盟要求每一天中必须有连续11个小时的停工期，但日本没有管理最少休息期的法规。
美国研究机构兰德公司的一项报告显示，睡眠不足导致日本经济每年损失多达1380亿美元，约为国内生产总值的2.9%。该报告说，将夜间睡眠时间从不足6小时增加到6到7小时，就可能让日本经济增加757亿美元。

互联网时代，快节奏的生活让睡好觉成了奢望，开启了全民熬夜的潮流。而数量庞大的睡眠问题人群带来的是巨大的睡眠产业市场。
随着消费者对提升高质量的睡眠诉求越来越清晰，传统家具家纺的产业化升级，睡眠医学及智能技术的跨界融合，睡眠产业即将驶向属于自己的风口。
“缺觉”的日本，睡眠经济已经比较完备。各类睡眠书籍、助眠床品、安神饮料、催眠软件等纷纷涌入市场，更多与生活方式息息相关的睡眠生意也开始出现。
一种据说可以缓解疲劳、有助于睡眠的“休养服”（Recovery Wear）正变得流行起来。这些“休养服”早期的客群是专业运动员，近年来开始被睡不好的都市人群所关注。VENEX宣传在“休养服”面料中织入了可促进血液循环的纳米铂金材料，“会让用户陷入像儿童在夜晚迷迷糊糊入睡时一样的状态”。根据日经新闻的报道，单件售价约为600元人民币的“休养服”，已累计销售50多万件。

有数据统计，在日本，2010年睡眠医疗产业市场规模为145.6亿美元，2015年增长至203.3亿美元；全球最大的睡眠医疗市场是北美，2010年北美睡眠医疗产业市场规模为580.8亿美元，2015年增长至802.9亿美元。

现阶段，我国大健康产业还是以生物医药和健康养老产业为主，健康服务业比重还很小。疾病预防控制的关口前移、重心下移，以个性化健康和慢病管理为主的健康服务业，因其具有巨大成长空间、抗逆经济周期的特点，将成为健康产业中比较耀眼的增量市场。这当然也包括与各种慢病休戚与共的各类睡眠问题和睡眠疾病。
据不完全统计，2015年我国涉及改善睡眠产品行业细分市场为2114亿，截至2018年，我国整体睡眠市场（包含寝具、家居等）容量已超过10000亿元。
睡眠产业或将成为中国健康消费领域新的经济增长点。
睡眠经济的盛行折射出当代人对于睡不好觉的焦虑，良好的身体需要充足的睡眠，再忙的工作也不能占据必须的休息时间。

来自: iPhone客户端