气温每升1度,心脏危险一分!一份养心指南送给大家,这6个保命要点,要熟记于心~
养生智者知识分享23小时前关注最近,天气越来越热了,一种危险的疾病也悄悄赶到了。有既往数据表明,夏天气温超过30度后,最高温每升高1度,急诊科的心脑血管疾病患者就会增加17.3%!夏季心脏最怕4件事准确接收心梗信号出现下列这些表现,赶紧查查心脏!心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛,有压迫感,通常持续5~15分钟,可伴有出汗、恶心等症状。一些老年人有糖尿病等基础疾病,胸闷胸痛症状不明显,但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛,同样需要注意。天热胃口差,大多数是正常的。但如果是不分食物,长时间的、连续多次胃口差,时常还伴有恶心,甚至呕吐等症状,就要警惕了。如果本身就患有心脏疾病,或同时出现胸闷、胸痛、气短等症状,更是危险信号!夏季易失眠,如果同时有两胁胀痛、胸闷胀满、烦躁忧虑、心慌等症状,要警惕是心肌缺血冠心病。汗为心之液,汗出过多,心液减少,心血就容易淤阻。和自己以往的情况相对比,如果突然有不正常的大量出汗,同样要小心。1、觉要睡足夏季昼长夜短,容易睡眠不足,要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。2、晚点晨练很多老年人常年早起晨练,但据调查,70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时,外出时要避免去温度高、湿度大的地方。3、多用除湿室内可用电风扇促进空气流动,空调多用除湿功能,降低湿度以缓解闷热感觉。制冷时,空调温度不低于26℃为宜,室内外温差不应超过7℃。4、注意解暑夏季饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。少吃甜食、辛辣、油腻的食物,可多喝绿豆汤、菊花茶等,清热解暑;莲子汤、百合汤,宁心安神。5、修身养性中医认为,“心主神明”,心血管疾病患者心态一定要平和,静心才能养心。要懂得释放自己的精神压力,注意倾诉或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中,使自己保持稳定的情绪及平和的心态。6、揉揉穴位内关穴改善心肌缺氧缺血方法:内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸。可以点揉两侧的内关穴1分钟,随时可以进行超65万人研究:思维混乱等,老年人有这些表现,痴呆风险高3倍!
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