《重塑自己的一百天》第一天

邻家女子

作者简介：35岁中年妇女一枚，经历过生活的各种磨练，却仍然热爱生活的普通人。

 

我相信大多数的成年人都是知道想做什么自己该做什么，也知道自己有什么缺点或者该培养什么好习惯，但是做起来太难了。

 

我看过不少书，学会了不少大道理，特别是看到书中说的头头是道，我觉得听话照做马上就可以发生天大的改变了，结果坚持不到三天，一切又回归原样。直到后来，我学会了循序渐进，一点点慢慢来。

 

重塑自己的一百天，第一天就让我们从两个关键词开始吧。

 

第一，早起。

 

当我们想做出改变的时候，是不是总是觉得自己没有时间来做。比如我想学习一门新技能或者想锻炼一下身体，再或者是抽时间看看书，提升自己的思维能力，但是苦于没有时间，因为我们要工作，要社交，要照顾家庭，照顾孩子。我觉得早起就是一个非常好的习惯，早起一个小时，就比平时多了一个小时的时间，早起一个月就比原来的自己多了一天的时间。

 

常言道，早睡早起身体好，根据我自己的经验，早起比早睡更容易坚持，如果习惯了十二点睡觉，十一点硬躺在床上，没有睡意，翻来覆去睡不着更难受。其实习惯了早起，自然晚上困的时间也会提前的。

 

第二，五分钟。

 

如果突然下定决心要改变自己，明明每天都是睡到九点起床，看了别人说早睡早起很重要，七点起床是最好的。一下子提前两个小时起床，说真的，一是可能根本起不来，干脆放弃了。二是突然起太早，会觉得难受，身体不适应，还有可能影响一天的工作和心情。

 

所以我的办法是比头一天早起五分钟，循序渐进直到有一天达到最终想早起的目标。

 

我记得我早起是因为每天早上要送孩子上学，一个周的时间就调整过来了。

 

但是我的五分钟定律用在了很多地方，比如我锻炼的时候，第一天锻炼五分钟，第二天锻炼十分钟，第三天锻炼十五分钟，直到每天坚持锻炼三十分钟。

 

战胜焦虑从行动开始，从早起五分钟开始。

 

PS：明日开始更新《重塑自己的一百天》第二天

 

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