大宜宾-四川练团子

标题: 3个半月，瘦了30多斤了！ [打印本页]

作者: 宜宾吴老哥 时间: 2024-7-23 17:54
标题: 3个半月，瘦了30多斤了！

4月初的体重大概是172-174斤，有记录是4月中旬，169斤，当时已经开始少吃有减肥动作了。有张照片自己都不忍直视，从手机删除了，来一张162斤的。

刚开始就是少吃，以清淡为主，晚上尽量不要吃了，菜汤黄瓜吃点。

6月中旬开始了爬山、平板支撑等一些有氧无氧训练。

6月26号152斤

7月23号 146斤。

目标再减肥11斤，到135斤。身高170

170多斤的时候，看起来是真丑，大腹便便，油腻。尿酸高，痛风。

7月中旬献血400ml，合格！

现在钱难挣的时候，我只有选择把身体锻炼好。

想减肥的你，赶紧行动起来撒，真的比挣钱容易得多呀！

附减肥测量记录：

作者: 依无所有 时间: 2024-7-23 19:50
自律真好
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作者: 烦躁躁 时间: 2024-7-23 19:57
刚刚才吃了一碗饭

作者: 长安三万里 时间: 2024-7-23 20:26
减肥难得很

作者: 周婷妈妈 时间: 2024-7-23 20:47
只要健康，没必要减肥。

作者: 12345打老虎 时间: 2024-7-23 20:51
可以可以

作者: 一轮明月 时间: 2024-7-23 20:59
有意力

作者: 一轮明月 时间: 2024-7-23 20:59
减肥难

作者: 魔剑王子 时间: 2024-7-23 21:00
这个是不错，

作者: 一轮明月 时间: 2024-7-23 21:01
可以嘛

作者: lhfdsshujvf123 时间: 2024-7-23 21:09
要有目标.恃之一恒

作者: 晓晓姐姐 时间: 2024-7-23 22:22
可以可以

作者: 晓晓姐姐 时间: 2024-7-23 22:22
有毅力方能成事

作者: 美丽的笨女人 时间: 2024-7-23 22:37
向你学习

作者: 薪隨心愿 时间: 2024-7-23 22:51
佩服你

作者: 佳怡 时间: 2024-7-23 22:51
可以可以

作者: 呆胖 时间: 2024-7-23 22:56
加油！！！

作者: 呆胖 时间: 2024-7-23 22:57
优秀！！！

作者: YB藤藤菜_f6Gp 时间: 2024-7-23 22:59
厉害

作者: dybwx123 时间: 2024-7-23 23:03
简直厉害了

作者: 我姓黄不性感 时间: 2024-7-24 00:15
厉害

作者: 练钢的 时间: 2024-7-24 02:35
优秀。

作者: 练钢的 时间: 2024-7-24 02:36
真优秀。

作者: 练钢的 时间: 2024-7-24 02:36
给你点个赞

作者: ╰→緣啓緣搣_ 时间: 2024-7-24 02:48
就是坚持不住

作者: 刘盛春 时间: 2024-7-24 05:38
腹肌没出来

作者: （:（:（: 时间: 2024-7-24 06:39
不错。。。

作者: 爱吃鱼的胖橘 时间: 2024-7-24 06:43
少吃多动

作者: 爱吃鱼的胖橘 时间: 2024-7-24 06:44
有毅力啊

作者: 浅色夏沐 时间: 2024-7-24 06:51
我也在减肥，160身高从140到现在115，还要减10斤到目标。

作者: 如意vx6 时间: 2024-7-24 07:00
我以要减肥了

作者: zz2008 时间: 2024-7-24 07:00
太多了太多了

作者: 陈三niang 时间: 2024-7-24 07:46
不错优秀努力加油

作者: 我是男人 时间: 2024-7-24 07:58
为别人着想

作者: 王者风云 时间: 2024-7-24 07:59
祝你好运。。。？

作者: 可乐加水 时间: 2024-7-24 08:05
厉害啦我的哥

作者: 小小麦 时间: 2024-7-24 08:25
。。。。。

作者: 这扯淡的人生 时间: 2024-7-24 09:01
可以可以。。。

作者: 麽心麽肺 时间: 2024-7-24 09:03
没看出来。

作者: 王徳发 时间: 2024-7-24 09:23
向你学习

作者: 军哥宜宾叙州 时间: 2024-7-24 09:33
咋个减的呢？有详细的方案没有嘛

作者: 福lu 时间: 2024-7-24 09:39
想减肥的太多了，能下来的数都数得清

作者: 黄睿胜 时间: 2024-7-24 09:39
瘦下来好

作者: 包子的小马哥 时间: 2024-7-24 09:52
你好牛哦！那些天天嚷嚷着减肥的

作者: Relaxing 时间: 2024-7-24 10:42

作者: 17738152r8sH 时间: 2024-7-24 10:44
为什么为什么

作者: Yin~ 时间: 2024-7-24 11:08
厉害了

作者: 语凡 时间: 2024-7-24 11:17

作者: 善射雕者 时间: 2024-7-24 11:52
厉害厉害

作者: 糖糖luh 时间: 2024-7-24 12:08
减肥太难

作者: 薺颰 时间: 2024-7-24 12:57
有毅力。。。

作者: 糖叶 时间: 2024-7-24 13:31
不错不错

作者: 那片天空 时间: 2024-7-24 13:32
有毅力

作者: 刚刚好！！！ 时间: 2024-7-24 13:40
辛苦了

作者: 两点 时间: 2024-7-24 13:54
恭喜恭喜哈。。。

作者: 你是风儿 时间: 2024-7-24 14:30
祝你减肥成功。。。

作者: 请稍息 时间: 2024-7-24 14:35
坚持天天锻炼身体好

作者: 请稍息 时间: 2024-7-24 14:36
能长久坚持下去才是王道

作者: 星月兔2 时间: 2024-7-24 16:16
祝好运

作者: LYX~ 时间: 2024-7-24 16:22
厉害啊！！！

作者: A予晗妹妹 时间: 2024-7-24 16:32
厉害了

作者: A予晗妹妹 时间: 2024-7-24 16:32
一运动就累的不行啊，喘得很

作者: A予晗妹妹 时间: 2024-7-24 16:33
跟到跳操，也是累的够呛

作者: 呆胖 时间: 2024-7-24 19:46
厉害厉害

作者: 呆胖 时间: 2024-7-24 19:47
优秀！！！

作者: 玩玩玩 时间: 2024-7-24 20:08
向你学习

作者: 胖傻妞 时间: 2024-7-24 23:11
刚刚才吃了一碗饭减肥难得很

作者: 一起向未来 时间: 2024-7-24 23:17
减肥的榜样

作者: 宁静何以致远 时间: 2024-7-24 23:45

作者: 一辈孓冭久 时间: 2024-7-24 23:58
加油多锻炼

作者: 一辈孓冭久 时间: 2024-7-24 23:59
努力下次再去献血

作者: 想好了再说吧 时间: 2024-7-25 02:16
厉害

作者: 柠檬那么多 时间: 2024-7-25 14:50
就晚上不吃吗？还是配合其他锻炼？

作者: 紫云蝶恋 时间: 2024-7-25 15:46
好有毅力

作者: 舒三说不买醉 时间: 2024-7-25 16:04
加油吧，我也减了三十多斤了

作者: 农民工彭木匠 时间: 2024-7-25 21:59
想减，没恒心

作者: whoami 时间: 2024-7-25 23:51
不错不错

作者: wx_逝去_aW5Z3 时间: 2024-7-26 00:21
减不下来

作者: 如意vx6 时间: 2024-7-26 06:02
祝你成功

作者: 非快手 时间: 2024-7-26 06:06
你真的是太牛了

作者: 歲月如歌 时间: 2024-7-26 06:10
不错不错

作者: 山里人3h8 时间: 2024-7-26 06:17
哥子干得雄有毅力！

作者: 山里人3h8 时间: 2024-7-26 06:18
这个身材扎实，少妇们特别喜欢！

作者: 宜宾吴老哥 时间: 2024-7-26 09:09
终于又下降了72公斤
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作者: 凤叶 时间: 2024-7-26 12:03
厉害。

作者: 憨包姑娘h 时间: 2024-7-26 15:38
不错不错

作者: 憨包姑娘h 时间: 2024-7-26 15:38
我减了一个月才掉7斤，不过吃了一碗酸辣粉后又回来2斤

作者: 钟爱粉色 时间: 2024-7-26 17:30
励志。

作者: 兜哩―有①颗糖 时间: 2024-7-26 19:58
坚持了半个月，已放弃了两个月

作者: Waitingforyou 时间: 2024-7-26 23:01
厉害了

作者: 东瓜 时间: 2024-7-26 23:56
厉害，毅力不错

作者: 土豆花。 时间: 2024-7-27 08:05
不错呀不错

作者: ╃時間停留メ 时间: 2024-7-27 10:07
哦，，，，

作者: 那片天空 时间: 2024-7-27 10:23
牛逼哄哄

作者: 我是男人 时间: 2024-7-27 11:06
为别人着想

作者: （:（:（: 时间: 2024-7-27 11:15
不错。。。

作者: 溺水的鱼。 时间: 2024-7-27 11:27
断主食就能减下来

作者: 17738152r8sH 时间: 2024-7-27 12:13
为什么为什么

作者: 福lu 时间: 2024-7-28 18:42
厉害了我的哥，身体才是革，命的本钱啊

作者: 宜宾吴老哥 时间: 2024-7-29 09:01
是的，感谢支持

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