大宜宾-四川练团子
标题:
宜宾人知道吗?!饭桌上的这些东西,经期吃一口,可能会血流不止!
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作者:
爱国人士
时间:
2017-6-13 22:43
标题:
宜宾人知道吗?!饭桌上的这些东西,经期吃一口,可能会血流不止!
食物会影响女人的月经,或是月经骤停、月经延长,又或是痛经......
女人在经期不注意饮食,会有大麻烦!那在经期前后选择食物时,有什么讲究?
女性经前建议不要吃的食物!
▌奶酪类食物
这类食物包括奶油、起司、酵母菌等奶制品。特别是有平常有痛经的女性更要适当的减少奶制品的摄入,从而减少痛经的机率。
▌过咸的食物
包括咸菜、坛子菜、泡菜之类,用过盐腌制过的食物,包括平时做菜时,也要注意盐的量!否则易出现经期出现发怒、激动、头痛等问题。
▌酒
有酒精的饮料会刺激血液,导致循环速度加快,导致经期子宫修复减慢,从而表现出月经时长比往常多了几天,甚至是1倍!经血止不住的流!
另外,过甜、含咖啡因的食物或饮料以及碳酸饮料,经前期都应该少吃,这些食物很容易导致经期情绪出现问题!
这些食物经期适量多吃
▌含维生素B、E的食物
香蕉、花菜中含有较为丰富的B族维生素,能舒缓紧张的情绪;菠菜、植物油中含有较为的维生素E,能够有效抑制前列腺素的生成,从而能能够减少痛经的不适感!
▌含钙的食物
坚果类、鱼、虾、贝类水产,以及绿叶蔬菜中,钙含量很充足!钙质有利于缓解经前饥饿的症状、头痛、身体浮肿等症状。
▌含锌的食物
花生、牡蛎等食物中含锌较为丰富,女性平常注意补锌能够减少油脂的分泌,减少经期痘痘的产生。
▌含优质蛋白的食物
牛肉、山核桃中含有丰富的色氨酸,能够全面提高人的睡眠质量,能缓解经期睡眠质量差等表现。
三文鱼以及深海鱼类中含有较多的赘-3脂肪酸,这是一种能够减少女性雌激素分泌的食物,能减少女性经前期子宫收缩的症状,还能缓解经前期综合征!
想要经期能顺利度过,饮食上一定要注意!
每天不定时发表正能量文章,喜欢可关注…
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作者:
军刀
时间:
2017-6-14 10:03
路过。。。。。。。。
作者:
女人花
时间:
2017-6-14 13:07
板凳………
作者:
不易丶
时间:
2017-6-14 17:58
地上。。。
作者:
杰哥↖(^ω^)↗灵妹
时间:
2017-6-14 18:35
不知道,想吃就吃
作者:
二先生!
时间:
2017-6-14 20:09
相信科学
作者:
林~先~森
时间:
2017-6-14 22:28
路过……
作者:
讲讲
时间:
2017-6-15 07:18
。。。?
作者:
寒武
时间:
2017-6-15 08:20
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
左右走
时间:
2017-6-15 08:24
占一个楼,哈哈。
作者:
江湖热血
时间:
2017-6-15 08:35
来过看过
作者:
一生平安
时间:
2017-6-15 13:43
路过。。。
作者:
悦来悦好
时间:
2017-6-15 21:10
从来没有忌过,该怎么还怎么。
作者:
孤傲的小丸子
时间:
2017-6-15 23:11
那经期吃啥子?
作者:
爱国人士
时间:
2017-6-15 23:30
孤傲的小丸子 发表于 2017-6-15 23:11
那经期吃啥子?
读懂这篇文章的禁忌
作者:
忆秋
时间:
2017-6-16 00:23
怕没得那么黑人啊,一直没有忌口啊。
作者:
眼眶红了
时间:
2017-6-16 09:36
孤傲的小丸子 发表于 2017-6-15 23:11
那经期吃啥子?
感觉只能吃白米饭哈哈
作者:
说多了都是眼泪
时间:
2017-6-16 14:51
我晕,让人月经期间多吃香蕉,香蕉性寒,易伤阳气好吧!而且还有收经的作用,经常吃会使月经量减少,甚至引起月经不调,虽然它能补充体内缺失的微量元素,也为身体提供营养和能量,但是身体虚弱者和宫寒痛经的人,真的不宜使用呀!所以还是少吃点吧!
作者:
李慢慢
时间:
2017-6-16 16:31
还是因个人体质而言吧
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