每日辟谣蜜瓜吃起来甜所以含糖量很高，不适合减肥吃 - 大宜宾-四川练团子

每日辟谣|蜜瓜吃起来甜所以含糖量很高，不适合减肥吃？

科学辟谣平台2024-06-16蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示，哈密瓜的热量为34kcal/100g，这对想减肥的小伙伴来说，其实比较友好，这主要是因为蜜瓜的糖成分中果糖含量较为丰富，而果糖口感更甜。此外，除了口感好，热量不高，蜜瓜的营养也比较丰富，减肥的朋友可以适量吃，不用回避。