如何安排饮食防痛风？1.限制嘌呤摄入动物性食物中嘌 - 大宜宾-四川练团子

如何安排饮食防痛风？1.限制嘌呤摄入动物性食物中嘌呤含量较高，痛风患者禁食动物内脏、骨髓、海鲜、发酵食物等。痛风患者（无甲状腺疾病患者）可以适量食用海参、海蜇皮。少吃黄豆、扁豆、香菇及紫菜等。2.饮品慎重选择白开水是痛风患者最好的饮品，对于急性发作期的患者，若心肾功能正常，每日饮水应在2000毫升以上；即便处于缓解期的痛风患者，每日饮水在1500毫升以上为宜；可适当饮用淡茶，能促进尿酸排泄。3.盐脂糖限量吃保持低盐、低脂、低糖的饮食。含糖饮料与高尿酸血症有密切关系，痛风患者应该避免。4.优质蛋白当补充痛风患者可正常摄入包括动物蛋白和植物蛋白在内的优质蛋白，如鸡蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、豆制品（豆腐、豆干）等。5.多主食少喝汤碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，保证一定量的主食摄入，避免饥饿状态。不建议痛风患者喝肉汤，如火锅汤、鸡汤、鱼汤等。6.适当补充维生素饭后吃些柑橘类、苹果以及在膳食中多吃绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和维生素C。7.烹调方式有讲究对于痛风患者来说，煮食、蒸食更为健康，尽量少用油煎、炸等烹调法，避免额外增加脂肪。建议在用骨头/肉类煲汤前先焯水，可减少汤中嘌呤含量。如何缓解痛风？1.迈开腿每天坚持做一些有氧运动，可以维持关节周围肌肉的力量和耐力，减缓关节的僵硬，同时也降低心脑血管疾病的发生率，还可以减轻体重，改善精神的状态和生活质量。2.多饮水对于肾脏健康的人群，建议每日至少保证2000毫升的饮水量，可以是温的白开水或者淡茶水，也可用白菜冬瓜汤、薏米粥帮助排尿。3.中药的辅助有肝肾功能受损的人不宜通过大量饮水排尿酸，可以用中药进行调理。4.调整生活方式日常应避免外伤、劳累、腹泻等可以诱发痛风的急性发作的行为，保持规律平稳生活状态。