枕着一份好心情入眠 - 大宜宾-四川练团子

我既不懂养生，也不会医学知识，对于什么样的睡眠才是高质量的，回答起来可能会怡笑大方。

管它呢，既然刷到这个话题了，那就证明我们之间缘份不浅，即使是行外话，我也想一吐为快。

说起睡觉，嘿嘿，恐怕除了有特异功能的人之外，但凡尘世间的所有生灵，谁不会遇到谁没有经历过。这睡眠与吃饭一样，特别是在人的一生中，有着举足轻重的地位。

都说睡觉人人都会，可谁有真正懂得睡觉的意义，什么是高质量的睡眠呢？有人说我睡眠浅，稍一个响动，可能我的美梦就破灭了，一旦被打断睡眠后，久久都无法再次入眠。也有人说，我这人心大，无论什么事都放得下，只要到了睡点，头一挨枕头，不用前奏，静心一分钟，我就可以呼呼大睡，只要我一入眠，哪怕不是枕着你的名字入眠，我也会睡得心花绽放，再是窗外雷声隆隆，也只能是我梦中欢乐的鼓点。

我这人比较特别，既可以枕着心事入眠，也可以在梦中完成作业，该吃吃，该睡睡，什么事都是过去了的都不叫事。

在我的认知里，我的体会是，高质量的睡眠，不在于养生专家提倡的睡足八小时，也不在于刻意在睡前烫脚护肤等一系列前斯工作，我坚持随性随心，顺其自然。在平时醒着时把每天该做的功课做好，不给自己睡觉休息时增添格外负担，让自己在到了入睡之时能轻装上阵。有了这个铺垫，待我入睡时，什么都不去想，什么也不用想，一心只做黄梁美梦。我想若是你也与我一样，从一开始就坚持这样做，从不去替别人担心，当天塌下来自有长的撑住的思想统领着你的时候，你的睡眠可能就进入黄金时段了。

高质高效的睡眠，我理解敷浅，总结起来也不到位，但是我还是憋不住，不说出来比不睡觉还难受。

斗胆说出自己的体会，可能文不对题，不过对与错装在心里谁又知道呢，还是大声吼出来，我想，拥有高质量的睡眠，不外乎以F这八句话：

一，习惯从一开始就要慢慢养成。

二，无论在什么情况下，放平心态是首选。

三，小人常戚戚，要做梦中的强人，那必须格局放大。

四，凡事万万不可斤斤计较，哪怕梦中情人飞了，也要稳住阵脚，提得起，放得下。

五，不顺心的事人人都会遇到，你醒着就应该处理好，不要带到梦里，排除干扰，不为外界所困。

六，噪音不是一个好东西，尽量让自己的居住环境再美化一点，一个安静的环境，胜过千万副补药。

七，吃饭不上工，上工不吃饭，上班要专心，休息要静心，停止思维，放飞梦想，不但说到更要做到。

八，适当调整身体，保持健康的体魄，心态，拥有一颗最伟大的平常心。