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标题: 有没有什么办法快速减掉肚子上的肉 [打印本页]

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 08:52
标题: 有没有什么办法快速减掉肚子上的肉
哎，今年小宝大点了，没有经常抱了，我就长胖了

，肚子和脸都胖了好多，本来就丑，有没有什么办法快速瘦下去的

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 11:45
我要减肥，有没有高人指教一二

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 12:00

童妈发表于 2017-5-4 11:57
我减了20来斤了

快说快说，怎么瘦的

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 12:17

童妈发表于 2017-5-4 12:04
亲，我是吃药

吃药，拉肚子瘦

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 12:41

童妈发表于 2017-5-4 12:27
不拉肚子的

哦，你是卖减肥药的

作者: 我不是人民币 时间: 2017-5-4 12:41
我也想说

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 12:42

我不是人民币发表于 2017-5-4 12:41
我也想说

我感觉你应该不胖

作者: 欧巴. 时间: 2017-5-4 12:45
哈哈对滴，吃泻药

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 13:05

欧巴. 发表于 2017-5-4 12:45
哈哈对滴，吃泻药

那个还是算了

作者: 祢艳姐 时间: 2017-5-4 13:26
女人难做啊！

作者: 燕～燕 时间: 2017-5-4 13:37
肚子上的肉，特别是生娃娃以后长起来的不好减下去，多多少少都有点肉肉

作者: 有你更精彩 时间: 2017-5-4 13:53
都想，男人女人都想减肥

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 14:14

祢艳姐发表于 2017-5-4 13:26
女人难做啊！

就是，我去年都只有90多斤，今年就三位数了

作者: 请叫我点点 时间: 2017-5-4 14:35
我也想减肥啊，130斤

作者: 舒舒。 时间: 2017-5-4 15:41
减少进食+运动

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-4 15:57

请叫我点点发表于 2017-5-4 14:35
我也想减肥啊，130斤

我有百零几斤了

作者: 我不是人民币 时间: 2017-5-4 17:36

我是雨婷妈发表于 2017-5-4 12:42
我感觉你应该不胖

112………

作者: 小兰兰 时间: 2017-5-12 16:55
我有，我有??

作者: 我是雨婷妈 时间: 2017-5-12 16:56

小兰兰发表于 2017-5-12 16:55
我有，我有??

什么办法

作者: 小兰兰 时间: 2017-5-12 17:05
减肥减小腹的秘诀技巧方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
　2.远离酒类
　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
　3.每天九杯水，少喝碳酸饮料
　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
　此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

　　4.仰卧起坐　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5. 每天搭配喝一包益生菌，

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