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标题: 运动减肥到底是体重重要还是体型重要？ [打印本页]

作者: 会飞的胖胖 时间: 2020-6-19 14:43
标题: 运动减肥到底是体重重要还是体型重要？
一公斤脂肪能够储存7700千卡左右的能量  也就是想要减掉1公斤脂肪  需要额外消耗掉7700千卡的热量  7700千卡的热量大约相当于13斤的米饭  大约16个汉堡一个身材普通的女性慢跑26个小时（速度约为7千米每小时）
所以不要说我晚上不吃饭  瘦了很多
要知道你减掉的不是脂肪  而是水分  糖原蛋白质  血量等等
所以  真正的健身一定不会去在意体重秤上的变化而是体型的改变
欢迎大家讨论！
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作者: 岷江一号 时间: 2020-6-19 17:27

作者: 爸爸不买米 时间: 2020-6-19 18:55
我每天吃饭都吃不饱，更别谈减肥了

作者: 会飞的胖胖 时间: 2020-6-19 21:50

爸爸不买米发表于 2020-6-19 18:55
我每天吃饭都吃不饱，更别谈减肥了

都吃不饱了

作者: 星晨大海 时间: 2020-6-20 07:03
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作者: 会飞的胖胖 时间: 2020-6-20 13:22

星晨大海发表于 2020-6-20 07:03
觉得体型更重要吧

是的，体型更重要，所以希望大家能积极的运动起来，让体型越来越好，有什么运动上的问题都可以咨询我哦！

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