大宜宾-四川练团子

标题: 最“缺觉”的90后，3亿人有睡眠障碍，“报复性熬夜”盛行！ [打印本页]

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-20 19:33
标题: 最“缺觉”的90后，3亿人有睡眠障碍，“报复性熬夜”盛行！
晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过工作日。
六点起床赶车，下班已经天黑，回家后刷刷手机、玩玩游戏，再一看表已经半夜了。
这是一个“夜猫子”越来越多的时代，“报复性熬夜”的概念也在悄然盛行。
所谓“报复性熬夜”，是指白天过得不满足，便想在夜晚找到补偿，哪怕工作劳累，回家很困，也执着的要撑到实在睁不开眼了再睡。
为何年轻人纷纷“报复性熬夜”？按照人体健康的需要，一个人理想状态下的时间分配，大致是工作八小时，睡觉八小时，剩余的八小时是休闲和学习的时间。但在实际生活中，工作超支了大部分时间，不少年轻人只得去向睡觉索要时间满足休闲和学习的需要。
睡得晚、起得早，已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题定为“健康睡眠益智护脑”。
据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
《医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
而在另一份报告中，84%的90后存在睡眠困扰，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题！

[attach]921284[/attach]
“缺觉”的危害有多大？
从健康角度看，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。从经济角度，睡眠不足，也难以保证工作效率。
2017年，日本政府发布的一份有关“过劳死”的白皮书显示，将近一半的全职工人表示自己没有充足的睡眠，而加班是造成睡眠不足的主要原因。欧盟要求每一天中必须有连续11个小时的停工期，但日本没有管理最少休息期的法规。
美国研究机构兰德公司的一项报告显示，睡眠不足导致日本经济每年损失多达1380亿美元，约为国内生产总值的2.9%。该报告说，将夜间睡眠时间从不足6小时增加到6到7小时，就可能让日本经济增加757亿美元。

互联网时代，快节奏的生活让睡好觉成了奢望，开启了全民熬夜的潮流。而数量庞大的睡眠问题人群带来的是巨大的睡眠产业市场。
随着消费者对提升高质量的睡眠诉求越来越清晰，传统家具家纺的产业化升级，睡眠医学及智能技术的跨界融合，睡眠产业即将驶向属于自己的风口。
“缺觉”的日本，睡眠经济已经比较完备。各类睡眠书籍、助眠床品、安神饮料、催眠软件等纷纷涌入市场，更多与生活方式息息相关的睡眠生意也开始出现。
一种据说可以缓解疲劳、有助于睡眠的“休养服”（Recovery Wear）正变得流行起来。这些“休养服”早期的客群是专业运动员，近年来开始被睡不好的都市人群所关注。VENEX宣传在“休养服”面料中织入了可促进血液循环的纳米铂金材料，“会让用户陷入像儿童在夜晚迷迷糊糊入睡时一样的状态”。根据日经新闻的报道，单件售价约为600元人民币的“休养服”，已累计销售50多万件。

有数据统计，在日本，2010年睡眠医疗产业市场规模为145.6亿美元，2015年增长至203.3亿美元；全球最大的睡眠医疗市场是北美，2010年北美睡眠医疗产业市场规模为580.8亿美元，2015年增长至802.9亿美元。

[attach]921285[/attach]
现阶段，我国大健康产业还是以生物医药和健康养老产业为主，健康服务业比重还很小。疾病预防控制的关口前移、重心下移，以个性化健康和慢病管理为主的健康服务业，因其具有巨大成长空间、抗逆经济周期的特点，将成为健康产业中比较耀眼的增量市场。这当然也包括与各种慢病休戚与共的各类睡眠问题和睡眠疾病。
据不完全统计，2015年我国涉及改善睡眠产品行业细分市场为2114亿，截至2018年，我国整体睡眠市场（包含寝具、家居等）容量已超过10000亿元。
睡眠产业或将成为中国健康消费领域新的经济增长点。
睡眠经济的盛行折射出当代人对于睡不好觉的焦虑，良好的身体需要充足的睡眠，再忙的工作也不能占据必须的休息时间。
[attach]921286[/attach]

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-20 19:35
还好我暂时不在其中

作者: 广益牙科丁苏玉 时间: 2019-3-20 22:55
报复性熬夜

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-21 06:44

广益牙科---丁14 发表于 2019-3-20 22:55
报复性熬夜

长期以来可不是一回事

作者: Relaxing 时间: 2019-3-21 15:31
中招了

作者: ｗｏ信仰 时间: 2019-3-21 22:00
我要早睡

作者: 汐c 时间: 2019-3-21 23:07
我也不想熬夜，可工作不允许啊

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-22 05:55

沃瘦得不明显发表于 2019-3-21 22:00
我要早睡

早睡早起

作者: Smile°半夏 时间: 2019-3-22 09:03
路过

作者: 公子川 时间: 2019-3-22 09:36
。。。

作者: 为你我受冷风吹 时间: 2019-3-22 10:07
早上四五点起床。洗脸刷牙。晚上九十点睡觉。一天工作十好几个小时。

作者: 晚風ゾ微涼 时间: 2019-3-22 11:04
孤独的人总是晚睡

作者: 宜宾大表姐 时间: 2019-3-22 15:34
我也不想熬夜，可是我半个月大的小女儿不允许啊

作者: 宜宾宅心装饰 时间: 2019-3-22 17:33
熬最晚的夜，用最贵的护肤品

作者: 青青丫 时间: 2019-3-22 20:16
美容觉

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-22 22:04

燭ぎ照发表于 2019-3-22 11:04
孤独的人总是晚睡

不一定

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-22 22:05

算了。淡了发表于 2019-3-22 10:07
早上四五点起床。洗脸刷牙。晚上九十点睡觉。一天工作十好几个小时。

咱们差不多

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-22 22:05

宜宾宅心装饰发表于 2019-3-22 17:33
熬最晚的夜，用最贵的护肤品

工作？

作者: 与你同在 时间: 2019-3-23 02:43
某些单位每天工作十二三个小时，上下班路涂全部十三四个小时，员工只有敢怒不敢言

作者: 开玩笑 时间: 2019-3-23 06:50
晚上9点之前准时睡觉早上6点半起床懒觉我也想睡生活不允许我还没满20

作者: 奔四的蚂蚱 时间: 2019-3-23 07:38
睡不够八小时

作者: 中年男人 时间: 2019-3-23 08:42
没法啊！为了生活

作者: 梦逍瑶 时间: 2019-3-23 08:58

作者: 宜宾宅心装饰 时间: 2019-3-23 10:12

关注宜宾地区发表于 2019-3-22 22:05
工作？

我脑壳昏我睡不着

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-23 12:07

中年男人发表于 2019-3-23 08:42
没法啊！为了生活

对！
有些是为了生活，有些是为了生活快乐

作者: 海栗 时间: 2019-3-23 16:01
失眠真的非常痛苦，连着3天失眠的感觉是很烦躁的，做什么都提不起劲，身体像被抽空了一样，难受，白天还上班

，有些东西不是你想睡就能睡，因为眼睛一闭上就会不由自主浮现很多东西出来

作者: 终点 时间: 2019-3-23 17:47

[attach]925656[/attach]
[attach]925657[/attach]
[attach]925658[/attach]
[attach]925659[/attach]

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-24 04:14

美美3344 发表于 2019-3-23 16:01
失眠真的非常痛苦，连着3天失眠的感觉是很烦躁的，做什么都提不起劲，身体像被抽空了一样，难受，白天还上 ...

严重就看看医生，吃点药
失眠这样很伤身体

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-24 07:34

我大爷突然发表于 2019-3-22 15:34
我也不想熬夜，可是我半个月大的小女儿不允许啊

那你要24小时进入待命状态，时刻打了鸡血

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-24 07:35

青青丫发表于 2019-3-22 20:16
美容觉

早睡早起身体好

作者: 路漫慢，净静敬 时间: 2019-3-24 07:38

宜宾宅心装饰发表于 2019-3-23 10:12
我脑壳昏我睡不着

还是年轻好

欢迎光临大宜宾-四川练团子 (http://dayibin.net/)