小蓉儿 发表于 2018-6-12 09:31
觉得长胖容易瘦下来难
曦 发表于 2018-6-12 09:17
我要收藏,我就是不爱运动
曦 发表于 2018-6-12 10:42
嗯,好的。控制饮食比运动要简单的
水 煮 鱼 发表于 2018-6-12 22:14
关键还是要管住嘴 还要个人的坚持才有效果
夏妞妞 发表于 2018-6-12 22:29
易胖体质,能够尽快瘦下来嘛
一剑飘 发表于 2018-6-12 22:22
晚上不吃米饭吗?楼主
一剑飘 发表于 2018-6-12 22:24
魔芋怎么吃?
夏妞妞 发表于 2018-6-12 22:38
刚刚生了小孩子3个月,胖了45斤啦,今天都去了健身房,娃儿还在吃奶,想快速瘦下来
...
夏妞妞 发表于 2018-6-12 22:48
我就跑了哈步,练了哈动感单车。我以前都瘦过,上班累瘦的,一年多才瘦40斤下来,都是因为生了小孩子。只是 ...
A.晓慧慧 发表于 2018-6-12 22:48
我是光有一颗减肥心
Q先生 发表于 2018-6-12 22:52
哈哈。通常美女都喊着减肥
尹小江 发表于 2018-6-12 22:50
控制了几天,没坚持住。总觉得没吃饱心里不舒服。
媛媛姐姐 发表于 2018-6-12 22:52
有没有晚上一起跑步骑车的
Q先生 发表于 2018-6-12 22:53
减肥是需要三分小饥饿感
尹小江 发表于 2018-6-12 22:56
明天重新来过。能瘦十斤就行。
Q先生 发表于 2018-6-12 22:55
颜值即真理。没人反感美女微胖
A.晓慧慧 发表于 2018-6-12 22:58
又胖又没颜值那就尴尬了
Q先生 发表于 2018-6-12 22:59
看了妹纸您头像,只想说~鲶鱼的胡子,谦虚
靠自己坚强生存 发表于 2018-6-12 23:05
最近每天晚上跑了步,和仰卧起坐,瘦了三斤。127
Q先生 发表于 2018-6-12 23:03
妹纸晚睡也容易发胖哟
Q先生 发表于 2018-6-12 23:06
建议把仰卧起坐改为卷腹,仰卧起坐做多了容易伤脊椎
靠自己坚强生存 发表于 2018-6-12 23:08
,请问,什么是卷腹
幸福就是陪伴 发表于 2018-6-12 23:10
哎呀,管不住嘴咋整呢
Q先生 发表于 2018-6-12 23:10
就是仰卧起坐只做到一半,具体可以百度卷腹的图
Q先生 发表于 2018-6-12 23:09
我也是,啥都改了,唯独作息改不了
A.晓慧慧 发表于 2018-6-12 23:12
关键吧,我每天七点就要起床,有的时候两三点都睡不着,吃安神药也不管用
...
靠自己坚强生存 发表于 2018-6-12 23:11
好的,。谢谢提醒。谢谢你的,指点
Q先生 发表于 2018-6-12 23:13
你试试夜跑后洗澡。疲倦了容易入睡
A.晓慧慧 发表于 2018-6-12 23:14
我每天走路去上班我都觉得很累
Q先生 发表于 2018-6-12 23:13
客气了,都是胖友
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:15
减肥我只需要一张透明胶粘纸
Q先生 发表于 2018-6-12 23:18
女神请指教
靠自己坚强生存 发表于 2018-6-12 23:18
恩,。我是生了小孩,一下从90涨到130
Q先生 发表于 2018-6-12 23:16
哎,现代人的现代病。白天醒不了。晚上睡不下。看看我的其他故事帖子能助眠不
...
A.晓慧慧 发表于 2018-6-12 23:19
我起得来,就是黑眼圈吓人
Q先生 发表于 2018-6-12 23:19
没事。你这是孕期胖,不属于顽固性脂肪
靠自己坚强生存 发表于 2018-6-12 23:22
哈哈。。这个安慰话。。我喜欢。
Q先生 发表于 2018-6-12 23:20
哈哈哈。女神幽默了,厉害厉害,土农民的我拜服
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:25
Q先生,我的祖辈也是农民哦,现在农民才是土豪的呢
Q先生 发表于 2018-6-12 23:21
我也是,随时半夜失眠看电影和写字
Q先生 发表于 2018-6-12 23:27
我们倒两辈都是农民,这是我口头禅,自称土农民
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:30
所以我们都是农民
Q先生 发表于 2018-6-12 23:32
老师吗?7点就上班
Q先生 发表于 2018-6-12 23:33
可惜我把尊贵的农村户口掉了。遗憾
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:35
没事,以后你的孩子读书方便
Q先生 发表于 2018-6-12 23:37
媳妇不知现在和谁耍朋友呢
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:38
或许刚高考完,或许已当外婆了
Q先生 发表于 2018-6-12 23:40
谢谢鼓励,要嘛成为刘强东,要嘛成为马克龙。压力很大啊
威尼斯游船 发表于 2018-6-12 23:41
压力不存在的,无形嘛
Q先生 发表于 2018-6-12 23:42
明天不用上班?
天微凉 发表于 2018-6-12 23:46
怎么减肥啊 我也胖
Q先生 发表于 2018-6-12 23:47
按食谱饮食
Q先生 发表于 2018-6-12 22:16
对啊。但管住嘴总比迈开腿更容易吧
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