大宜宾-四川练团子

标题: 有没有什么方法可以帮助睡眠？每次很困却总是很难入睡！ [打印本页]

作者: 唱不完的歌 时间: 2018-3-31 22:13
标题: 有没有什么方法可以帮助睡眠？每次很困却总是很难入睡！
大宜宾有有些，有没有什么方法可以帮助睡眠，每次很困却总是很难入睡

作者: 可可沈 时间: 2018-4-1 11:05
睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的或者睡前喝酸奶吃香蕉泡泡热水脚要么睡前剧烈运动一番

作者: 阿满呀 时间: 2018-4-1 11:33
数羊

作者: 青梅煮茶 时间: 2018-4-1 11:54
冰糖莲子汤，莲子安神，糖分可以稳定情绪。睡前小半碗，少看电影电视，可以放点轻柔舒缓的音乐。

作者: 思念总在分手后 时间: 2018-4-1 12:48
让手机睡客厅，你就睡的戳了

作者: 残缺幸运 时间: 2018-4-1 12:49
听点轻音乐。晚上尽量不要玩手机！

作者: 腾云驾雾 时间: 2018-4-1 12:58
如果是单身找个男朋友多做有益运动就好睡了

作者: 捂不热得人心 时间: 2018-4-1 13:01

鱼๑ 发表于 2018-4-1 11:05
睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的 ...

你这个好累额

作者: 捂不热得人心 时间: 2018-4-1 13:02
最简单的就是，你脑袋放空，不要想任何事包括你要睡觉之类的，你就能睡了

作者: 灰朦朦 时间: 2018-4-1 13:03

鱼๑ 发表于 2018-4-1 11:05
睡前注意力全部放在自己身上用力缩成一坨累了再放轻松身子很快就睡着了我睡不着的时候都这样的 ...

那么重点来了，“睡前剧烈运动”

作者: 。。。。。。 时间: 2018-4-1 13:08
我也是

作者: 尼古丁 时间: 2018-4-1 13:10
去搬砖，搬几天保证不失眠。

作者: 无人认领 时间: 2018-4-1 13:11
听歌

作者: Rich 时间: 2018-4-1 13:16
锻炼

作者: 小张张 时间: 2018-4-1 13:21
南岸中级人民法院旁边有个圣杰药房，里面有个中医老师，开几付中药吃就好了，我原来失眠比你严重

作者: 听、海 时间: 2018-4-1 13:52
我都是数数，而且边数数脑子里还要想象你数那个数字，我每次失眠这样数几分钟就睡着了，希望对你有帮助

作者: 向日葵姑娘 时间: 2018-4-1 14:02
看个人吧，我觉得八点档大妈剧对我来说管用

作者: 南悦 时间: 2018-4-1 14:45
安眠药

作者: 美好世界 时间: 2018-4-1 15:07
远离手机，多亲近自然，晚饭后去外面锻炼锻炼，不过要坚持才行

作者: 安好无念　≈ 时间: 2018-4-1 15:25
。

作者: 梦雪 时间: 2018-4-1 15:41
我睡不醒。。。。为什么你们会睡不着

作者: 一个人清欢 时间: 2018-4-1 16:22
把自己弄的很忙，不管是工作还是生活，白天最好别让自己闲下来，晚上觉得精疲力尽了倒头就睡，少想杂七杂八的事情，睡眠会调整好的

作者: 寒武 时间: 2018-4-1 17:28
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 83680994 时间: 2018-4-1 17:47
安眠药

作者: 梦╮醒了 时间: 2018-4-1 18:04
这些都是心的问题

作者: —北城孤港— 时间: 2018-4-1 18:21
要不你用这个试试？
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作者: 遀风 时间: 2018-4-1 18:39
喝醉

作者: 徐巧 时间: 2018-4-1 18:45
来来来，我们一醉方休，保管有效，

作者: 青春不败 时间: 2018-4-1 18:56
和也睡眠

作者: 信心满满 时间: 2018-4-1 19:10
安眠药

作者: 油八叶 时间: 2018-4-1 19:32
看一下学习进修那种要背的书，你就睡的着了

作者: 因帅被判八年 时间: 2018-4-1 19:35
睡觉之前吃点小番茄，有助于睡眠。。。希望对你有帮助。。

作者: 吃葡萄 时间: 2018-4-1 19:47
去做做针灸吧，有用

作者: 元芳 时间: 2018-4-1 20:10
每个人情况不一样吧！我睡不着一般会放点平缓的纯音乐，开的很小声，那种刚好能听到，然后让自己的思想跟着调子走就睡着了。。。。希望对你有用

作者: 大寒无雪 时间: 2018-4-1 20:34
找一个文笔很烂的小说，睡前看一看保证入眠分分钟

作者: zouyali 时间: 2018-4-1 21:39
我也是严重失眠

作者: 努力前行 时间: 2018-4-1 21:42
我也难以入睡！

作者: zouyali 时间: 2018-4-1 21:55
我每晚睡前喝杯牛奶，还喝杯蜂蜜水，在吃片钙片。这些都是催眠的

作者: 你的小依依呀 时间: 2018-4-1 21:59
艾灸

作者: 七友 时间: 2018-4-1 22:19
来二两

作者: 快乐式神仙 时间: 2018-4-1 23:21
我也想问哈！如何治疗失眠，明明困死了，但就是睡不着，而且很惊醒，一点点动静就醒了

作者: 狼哥 时间: 2018-4-1 23:47
随便找一个药店买一支针管。往你的静脉里面注射一管空气。保管你一觉睡到18年以后又是一条好汉。

作者: 澜柔 时间: 2018-4-2 00:39
我也是

作者: Renata 时间: 2018-4-2 01:51
下个蜗牛睡眠app，

作者: 往事如風 时间: 2018-4-2 05:48
数羊、睡前一杯牛奶、睡前温水泡脚等等……

作者: ╰→緣啓緣搣_ 时间: 2018-4-2 06:50

作者: 汤圆儿 时间: 2018-4-2 07:17
买点褪黑素来吃嘛，还有点用的。

作者: only、 时间: 2018-4-2 07:40
睡不着，颈椎有问题吗？

作者: 柠夕 时间: 2018-4-2 10:00
打晕自己就行了

作者: 十五二十十五 时间: 2018-4-2 12:35
香薰灯

作者: 吴强 时间: 2018-4-2 12:48
躺床上一会就睡着了

作者: 德康养生 时间: 2018-4-2 14:37
我有办法给你调理改善睡眠

作者: 千亦 时间: 2018-4-2 16:22
别用手机

作者: 也許夜里適合哭 时间: 2018-4-3 00:33
我们都一样

作者: 外来媳妇儿 时间: 2018-4-3 00:45
安神补脑液

作者: 天字号 时间: 2018-4-3 04:00

小张张发表于 2018-4-1 13:21
南岸中级人民法院旁边有个圣杰药房，里面有个中医老师，开几付中药吃就好了，我原来失眠比你严重
...

那家医院是不是你们家的顺便出来打打广告

作者: 雨林316 时间: 2018-4-3 13:13
听新闻，如果有兴趣。或者有声读物，喜玛拉雅什么的，每天如此

作者: 小张张 时间: 2018-4-3 13:49

天字号发表于 2018-4-3 04:00
那家医院是不是你们家的顺便出来打打广告

不是广告，我是好心告诉大家

作者: 眼眶红了 时间: 2018-4-3 15:21
最近我也经常失眠

作者: MiNi迷你 时间: 2018-4-3 23:13
可以找我朋友调理身体

欢迎光临大宜宾-四川练团子 (http://dayibin.net/)