大宜宾-四川练团子

标题: 你们会选择早上还是晚上锻炼？ [打印本页]

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-7 16:42
标题: 你们会选择早上还是晚上锻炼？
中医提倡早晨锻炼，俗话说一日之计在于晨，从古至今人们遵循日出而作，日落而息。中医认为早晨人体内阳气开始升发，早晨锻炼可以温阳阳气。而晚上太阳落山后阳气开始收敛，晚上锻炼会损伤阳气。
而西医提倡下午和晚上锻炼，从科学的角度讲，植物经过一夜的无氧呼吸释放了大量二氧化碳，早晨锻炼空气中二氧化碳浓度最高，锻炼对身体不高。而下午氧气浓度最高，此时身体机能也达到一天中最高时候，此时锻炼效果最好。
不知道你们是选择早上还是晚上锻炼？

作者: 漆漆 时间: 2018-3-7 17:08
晚上锻炼，白天锻炼了，哪里还有精力来专注工作啊，

作者: 琴儿女王 时间: 2018-3-8 02:01
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作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 08:19
锻炼一下还是有好处的，不管早晚锻炼，应该都比不锻炼好

作者: foreve 时间: 2018-3-8 08:44
一般都是晚上。。。。。

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 09:15
个人觉得还是早上好。早上锻炼一整天都比较有精神，晚上还比较容易入睡。早起意味着要早睡，一个良好的生活作息就形成了。中医是经验主义，就是有人这么做了觉得有效果，然后就沿用下来了。而且我觉得锻炼就是要选择不利于自己身体条件下效果才更好，温室里的花开的比野外的花更艳，但是没有野外的花香，也经不起风雨摧残。

作者: 喝了酱油耍酒疯 时间: 2018-3-8 09:56
应该中午锻炼，因为早晚会出事

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 09:57

作者: Lucy路西 时间: 2018-3-8 14:32
不锻炼耶

作者: Jing燕 时间: 2018-3-8 14:52
早晚来一盘

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 16:21

Lucy路西发表于 2018-3-8 14:32
不锻炼耶

做事多少有目的，锻炼的人要么为了保持身材，要么为了健康，纯粹的说爱好锻炼的非常少，毕竟还是挺辛苦。

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 16:22

Jing燕发表于 2018-3-8 14:52
早晚来一盘

锻炼还是要有度，过犹不及，贵在坚持。

作者: 泽荀 时间: 2018-3-8 16:25
都是晚上，早上没时间

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 16:29

欧巴追梦人发表于 2018-3-8 16:25
都是晚上，早上没时间

反正比不锻炼要好

作者: 泽荀 时间: 2018-3-8 16:30
不锻炼会无限涨嘎嘎

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 16:33
兄嘚，中医讲肥胖=脾胃不好，有大肚腩的都是因为脾胃虚

作者: 静静__ 时间: 2018-3-8 16:53
上班都搞不赢还锻炼

作者: 我有一个梦想 时间: 2018-3-8 16:57

静静__ 发表于 2018-3-8 16:53
上班都搞不赢还锻炼

上班不就是为了更好的生活，有了好身体才能谈好的生活呀

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